#哈尔滨美食美味#骨头汤不补钙！补钙第一名竟然是它( 三 )

芝麻酱、食盐
【#哈尔滨美食美味#骨头汤不补钙！补钙第一名竟然是它】-做法-
1. 面粉加入酵母，加入适量清水，和成一个面团；
2. 放到温暖的地方发酵到两倍大小；
3. 用大擀面杖擀成薄片，上面抹上更均匀的一层芝麻酱，撒上食盐；
4. 从下到上或者从上到下卷起来，按扁；
5. 用刀切成均匀的小段；
6. 取一个小剂子，先用竹签在上面压一下；
7. 用手提起来两端，稍微一转，收口在下面；
8. 放到笼屉上面，大火上汽之后蒸二十分钟就可以啦
这样补钙最高效
补钙不能盲目，促进钙的吸收更重要，下面这些方法能够帮助你对钙的吸收加倍，一起来试试吧~
补钙黄金时间
什么时候补钙最好呢？小编告诉你，晚上补钙最好，因为人体钙质流失的过程，大致在凌晨3点作用，补钙的黄金时间就在睡前4~5小时。

本文插图
经常晒太阳
晒太阳能够促进钙质的吸收，因为日光的照射能激发身体里维生素D的活性，活性维生素D可以促进钙和磷的吸收，让补钙事半功倍！

本文插图
多做运动
多做运动，可以刺激骨骼发展，增强血液循环和新陈代谢，减少钙质流失，延缓骨骼老化，还能促进钙的吸收，这样补钙最健康，还不花一分钱。
补钙是一生健康重任
男女老少都需要做
多吃这些补钙的绿色蔬菜
强身健体、美容养颜
千万不要错过哦~

#哈尔滨美食美味#骨头汤不补钙！补钙第一名竟然是它( 三 )

推荐阅读

手术|女主播花2万多做隆鼻修复术，整完鼻子变4个洞……

热血传奇：热血传奇：小虾米在当初竟遭到全服玩家追杀，他当初到底做了什么

北京天安门广场|游客为雨中哨兵撑伞，让人泪目的一刻发生了

郭施亮|外资大举买入，A股步入加速上涨行情了吗？，两天大涨超百点

教育部|教育部规范大学命名，宁波大学、厦门大学、复旦大学简称要说好

|椰树招聘，网友破口大骂：卖身契都出来了，不是你疯就是我疯

单反相机拍绿植花卉技巧单反拍花草用什么镜头

#司机师傅#避免司机买车被“坑”滴滴暂停新司机注册审核7天

#吴昕祝福潘玮柏#吴昕祝福潘玮柏结婚真好好友周杰伦为好兄弟留言

怎样写爱心捐款倡议书?爱心捐助倡议书咋写

世界上最大的大熊猫保护区是什么国家

虎扑足球|拜仁全队总身价是莫斯科火车头10倍，对比悬殊

沙棘油排毒

咳嗽总不好怎么办咳嗽怎么治最有效？

[长安汽车]本田享域：终于靠价格扳回一局，车长近4.8米轴距2730mm，跌破8万

老鹰航空|俄罗斯远程客机技术在曲折中成熟，却输掉市场，从图-114到伊尔96

味谷的厨房原创夏天吃烤生蚝，料汁是关键，多数人做错，跟着做新手秒变大厨

大宇茶馆|为何却被称为三国战力天花板？，死于吕布之手的都是小虾小鱼

北京日报客户端世卫组织：中国以外确诊病例突破401万例

4am战队|PCL：虎牙双雄相继崛起，4AM更是完成一个纪录，网友直呼不可思议