「氧秀课」坚持这4个好习惯，加快代谢速度，让你变成易瘦体质( 二 )

四、优质睡眠：
在你睡眠的状态中，身体会进行新陈代谢，而睡眠不足，身体机能没有得到好的休息和恢复，所以相对代谢也就会降低、变慢。所以保证每天的睡眠时间和睡眠质量，也是提高代谢的一个重要方面。
结语：以上的四个方面，只要你可以坚持下去，你身体的代谢速度就会加快，从而让你养成易瘦体质。