「怀孕」孕妈妈这样做可以缓解孕期的不适！
北京联盟_本文原题：孕妈妈这样做可以缓解孕期的不适！
怀孕对一个家庭来说是非常高兴的事情 ， 但是对于孕妈妈来说 ， 是幸福的 ， 也是痛苦的 ， 是什么让孕妈妈感到痛苦呢？那就是孕期的不适期 。
【「怀孕」孕妈妈这样做可以缓解孕期的不适！】第一、恶心呕吐
孕妈妈们在刚测出来怀孕的时候最明显的反应就是孕吐 。 尤其是在刷牙的时候最为强烈 ， 吐黄水 ， 延迟了一个半月的样子 。 而且胃口不太好 ， 有点食欲不振 。
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第二、疲惫无力容易想睡觉
孕妈妈们很容易犯困想要睡觉的冲动 。 下班回到家更是倒在床上一睡不醒 。 这是因为怀孕后导致体内激素水平发生变化 。
第三、妊娠纹的生长
很多孕妈妈都遇到过这样的问题 ， 那就是妊娠纹的生长 ， 西瓜一样的肚皮 ， 让孕妈妈们欲哭无泪 。
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如何缓解孕期的不适？
第一、要保持心情舒愉快
刚发现怀孕的时候经常和王先生起争执 ， 最主要的原因是他本来就不想要二胎 ， 思想斗争了许久 ， 他才接受了这个孩子的到来 。 但想想还是会觉得不爽 ， 会和他斗嘴 ， 生气 。 孕早期的时候 ， 会容易心情郁闷 ， 出现心里烦躁 。 所以 ， 这个时候家人应该要多去理解和包容 。 还好王先生及时领悟到这一点 ， 主动和我认错 ， 才让我心情稍微缓和许多 。
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第二、准备酸一点的东西治呕吐
女性怀孕后 ， 胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用 ， 能使胃酸显著减少 ， 消化酶活性降低 ， 并会影响胃肠的消化吸收功能 ， 从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状 。 由于酸味能刺激胃分泌胃液 ， 有利于食物的消化与吸收 。
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第三、多休息减少工作压力
职场孕妈 ， 在怀孕期间 ， 一定要减少工作量 ， 给自己一点时间好好休息下 。 孕早期还是比较关键的 ， 准妈妈千万不能太疲惫 。
第四、适量运动缓解身体不适感
怀孕初期的时候因为犯困总想躺床上 ， 可其实躺久了会让身体更加不适 。 适当出去走走 ， 活动活动 ， 不仅能消除郁闷的情绪 ， 还能缓解身体的不适 ， 对胎儿也有很大的好处 。
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