「营养师雪姐姐」喝酒者，忌不了酒没关系，5种喝酒方式，尽量改掉，以免错上加错( 二 )
此外 ， 蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维 ， 能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞 。
所以 ， 经常喝酒的人 ， 多吃点蘑菇 ， 有益肝脏健康 。
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常饮三水
1、植物茶水
喝茶 ， 是护肝排毒 ， 最简单有效的方式之一 。
喝酒的人 ， 养成喝茶的习惯 ， 可以很好的保护肝脏 。
用一些护肝的小植物 ， 搭配泡水 ， 简单又方便 ， 是不错选择 。
华花苗硕参茶 ， 泡水喝 ， 可以护肝保肝 ， 减少肝脏损害 。
华花苗 ， 药食两用 ， 入肝经 ， 有很好的护肝效果 ， 可排肝毒 ， 预防酒精性肝损伤 ， 并且 ， 能增强肝脏再生能力 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
硕参 ， 可清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 科学证实 ， 苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 ， 尤其对酒精性肝损伤效果显著 。
二者搭配在一起 ， 经常泡上一杯 ， 可保护肝脏 ， 提高肝脏解毒能力 ， 更可“抵御”酒精肝 ， 是喝酒者保护肝脏健康 ， 不错的选择 。
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2、蔬菜汁
西红柿榨汁喝 ， 可以帮助解酒 ， 缓解酒后头晕 。
西红柿富含特殊果糖 ， 能帮助促进酒精分解 ， 一次饮用300毫升以上 ， 能使酒后头晕感逐渐消失 。
喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好 。
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其他蔬菜果汁 ， 含有丰富的维生素 ， 有助于肝脏健康 ， 也是不错的选择 。
B族维生素 ， 能加速物质代谢 ， 还能修复肝功能、防止肝脂肪变性 。
维生素A ， 可修复肝功能 ， 阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 。
维生素E ， 可防止肝组织老化 ， 护肝的作用很明显 。
所以 ， 日常用果蔬榨汁喝 ， 可以补充肝脏所需的营养素 ， 助力肝脏自我恢复 。
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3、蜂蜜水
如果 ， 酒后头痛 ， 可以喝点蜂蜜水 ， 可很好的改善 。
蜂蜜中 ， 含有一种特殊的成分 ， 可以促进酒精的分解吸收 ， 减轻头痛症状 ， 尤其是红酒引起的头痛 。
所以 ， 喝酒者 ， 常喝蜂蜜水 ， 有助于健康 。
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做好四件事
一：酒后不吃药
吃药不喝酒 ， 同样的 ， 喝酒后 ， 也不宜吃药 。
尤其是 ， 降压药 ， 降糖药 ， 感冒药 ， 消炎药 ， 安眠药等 。
酒后服用药物 ， 会发生化学反应 ， 可能会导致药效无法吸收 ， 甚至有毒副作用 ， 很容易发生危险 。
所以 ， 饮酒后 ， 千万不要随意服药 。
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二：酒后不抠吐
酒后抠吐 ， 具有一定的醒酒效果 ， 但这样做十分危险 。
如果 ， 把吐出来的东西 ， 误吸到气管 ， 可能引起窒息 ， 危害生命健康 。
并且 ， 抠吐也会改变消化道的正常运行 ， 从而损伤消化功能 。
所以 ， 喝酒者 ， 一定要注意 ， 尽量少抠吐 。
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三：经常按摩穴位
常按揉关冲穴 ， 可促进酒精代谢 ， 自我掐按关冲穴 ， 可醒神开窍 ， 解酒防醉 。
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