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「」不要害怕绝经，它并非一无是处

女性朋友在50岁左右时 ， 会出现绝经现象 ， 她们中的多数对绝经非常排斥 ， 害怕绝经之后会加速衰老的进程 。其实 ， 绝经并没有我们想象得那么一无是处 。
一、什么是自然绝经？
【「」不要害怕绝经，它并非一无是处】女性自然绝经年龄因人而异 ， 与生活方式、营养、个人健康状况等因素有关 。
自然绝经指卵巢功能衰退、月经永久性停止来潮 。临床认为 ， 连续12个月无月经来潮为绝经 。
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不同时期、不同国家、不同地域的女性自然绝经年龄差异较大 ， 比如 ， 欧洲女性绝经年龄为54岁 ， 美国为51.3岁 ， 东南亚7个国家与地区为51.09岁 ， 中国女性平均自然绝经年龄是49岁 。
二、绝经后的3个好处
需要提及的是 ， 很多姐妹一提绝经就认为“糟糕了” ， 其实 ， 绝经会给女人带来3个好处 。
1、子宫肌瘤逐渐萎缩
子宫肌瘤是女性身体中比较常见的一种瘤体 ， 大部分是良性 ， 也有一小部分是恶性 。
良性肌瘤虽不致命 ， 但却给女性生活带来很多困扰；恶性肌瘤就比较可怕了 ， 因为这种恶变的情况很难察觉 ， 一不小心就会发生癌变导致癌症 。
子宫肌瘤与体内雌激素分泌有一定关系 ， 女性进入绝经期之后 ， 体内的雌性激素分泌越来越少 ， 子宫肌瘤也会随着激素水平的下降而逐渐萎缩 。
2、乳房疼痛消失
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在月经来临的前期 ， 很多姐妹都会出现乳房胀痛的情况 ， 而且这种痛感很强烈 ， 这与体内的雌性激素水平也有一定关系——月经来临之前 ， 激素水平非常不稳定 。
进入绝经期之后 ， 雌性激素水平逐渐下降 ， 逐渐稳定 ， 就不存在这种疼痛情况了 。
3、不易患上卵巢肿瘤
我们都知道 ， 女人之所以会有那种女人味 ， 主要是雌性激素的作用 ， 但是 ， 雌性激素会让女性的特征变得明显 ， 同样也会增加很多隐患 。比如 ， 雌性激素过高 ， 可能诱发卵巢肿瘤 。
女性进入绝经期之后 ， 卵巢逐渐衰退 ， 体内的雌性分泌越来越少 ， 就不易患上卵巢肿瘤了 。研究发现 ， 绝经越慢 ， 发生卵巢疾病 ， 特别是卵巢肿瘤的风险就越大 。
综上所述 ， 如果超过55岁还没有绝经 ， 最好去检查一下 。千万不要因为绝经延迟而感到开心 ， 身体健康才最重要 。
三、绝经之后 ， 这样调理
1、补充钙质
女性进入绝经期后 ， 体内的雌性激素分泌就会越来越少 ， 这些女性就容易出现骨质疏松的状况 ， 绝经后可以适当的补充一些钙质来调理 ， 这样能够有效的防止骨质疏松的产生 ， 平时可以多吃一些奶类的食物 ， 晒晒太阳 。
2、适当运动不偷懒
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女性的绝经期年龄大约在45到55岁之间 ， 这个年龄阶段的女性就不怎么爱运动 ， 身体就会慢慢发福 ， 不利于身体健康 ， 想要保持健康的身体 ， 绝经之后适当的进行活动 ， 对女性的身体还是有好处的 。
3、吃些豆类和粗粮
豆类食物中含有丰富的蛋白质以及多种维生素 ， 非常适合绝经后的女性食用 ， 女性进入绝经期之后可以适当的吃些粗粮 。经常吃精细的食物 ， 可能不利于身体健康 ， 偶尔换换口味 ， 增强食欲 ， 能够很好的调理身体 。
【结语】绝经是一种正常的生理现象 ， 我们不能因为想永远拥有女人味而一味地去干预它 ， 人为补充雌性激素也会产生各种不良影响” 。


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