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「」为什么要戒「烟酒」？

我们常说“烟酒损害健康” ， 吸烟（包括被动吸烟）和饮酒对身体有多种危害 ， 是不可否认的 ， 但究竟就有什么害处呢？
1、烟
目前 ， 全球范围内每年因烟草死亡的人数超过700万 ， 中国有100万 ， 其中自己不吸烟却因为吸入二手烟增加的死亡人数近10万 。
这些可怕的数字 ， 你可能已经听到过无数次了 ， 但是你知道吸烟对人体产生的具体影响吗？
① 影响心血管健康：
尼古丁会使血管收缩、限制血液流动 ， 还会导致血压升高、血管壁变薄、血凝块增加 。总的来说 ， 就是会增加吸烟者患中风&心脏病的风险 。
② 导致呼吸道疾病：
当你吸入烟雾时 ， 你吸入的物质会损害你的肺 。
随着时间的推移 ， 这种损害会导致肺气肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病(COPD)以及肺癌 。
「」为什么要戒「烟酒」？
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③ 影响头发和指甲：
研究发现 ， 长期吸烟可能增加脱发和秃顶的风险 ， 而且指甲真菌感染的风险也会上升 。
④ 其他：
吸烟还会会增加患口腔癌、喉癌和食道癌的风险 ， 即使是那些“不过肺”的吸烟者也一样 。
而且吸烟还会使你更容易产生胰岛素抵抗 ， 增加了患2型糖尿病及其并发症的风险 。
二、酒
2014年 ， 世界卫生组织报告酒精与超过200种疾病和伤害有关 ， 最显著的是酒精依赖、肝硬化和癌症 。
除此之外 ， 酒精还会对人产生哪些具体影响呢？
「」为什么要戒「烟酒」？
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① 脂肪肝、肝硬化：
肝脏最主要的作用就是用于解毒 ， 因此肝脏也是最易受到酒精影响的器官 。每天喝半两白酒的人群中 ， 有九成的人会逐渐发展成脂肪肝 。
不过好在脂肪肝是可以治愈的 ， 所以饮酒量正常的人并不用太过担心 。较为严重的是过量饮酒会对肝脏产生的伤害：过量饮酒会使肝脏发炎 ， 严重的时候还会导致肝硬化 ， 而肝硬化却是不可逆转的 。
② 伤害大脑：
酒精会减少脑细胞之间的交流 。所以 ， 人们在微醺的时候会感觉轻飘飘 ， 喝多了的时候还有可能断片 。
不过这些影响都只是暂时的 ， 只有长期喝多才会导致大脑功能永久性受损 ， 增加阿兹海默症与中老年大脑萎缩的患病风险 。
「」为什么要戒「烟酒」？
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③ 体重增加：
酒精的热量很高 ， 1g酒精的热量几乎约等于1g脂肪！如果你在控制热量 ， 最好还是要注意减少饮酒 。
不过酒精对于体重的影响和饮酒习惯也有一定关系 ， 一般以大量饮酒或者常喝啤酒的人最为明显 。
④ 其他：过量饮酒还可能会导致中风、2型糖尿病、口腔癌、喉癌、结肠癌、乳腺癌以及肝癌 。一般喝的越多 ， 风险越大——每天喝二两以上的酒 ， 会使你患口腔癌、喉癌的风险增加五倍 ， 还会使你患乳腺癌、结肠癌和肝癌的风险增加 。
【「」为什么要戒「烟酒」？】为了家人的健康 ， 让我们一起远离烟酒 。


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