：消化科医生一直坚持的"养胃习惯"，刚照做3天胃就舒服了，1月胃病自破( 二 )
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5、放松自己
精神因素对胃肠道健康的影响非常大 。觉得自己胃不好的人 ， 想想自己是不是精神压力也太大了呢？是不是可以放松一下呢？
6、经常锻炼
【：消化科医生一直坚持的"养胃习惯"，刚照做3天胃就舒服了，1月胃病自破】长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足 ， 易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤 。保持胃肠道健康 ， 要让自己多动动 ， 选择感兴趣的体育运动 ， 如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等 ， 每周锻炼3~4次 。
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