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『跟着Yummy学营养』担心宝宝吃点心对身体不好，其实适量吃是没问题的



『跟着Yummy学营养』担心宝宝吃点心对身体不好，其实适量吃是没问题的
本文插图

没有哪个宝宝不爱吃甜食和点心的 ， 在小孩子不听话、哭闹的时候 ， 一块点心基本上就可以瞬间止住哭泣 。 但甜食吃太多也会影响宝宝食欲、导致龋齿 。 在妈妈对宝宝饮食的困扰中 ， 点心的问题总是挥之不去的 。
点心应是合理膳食的组成部分 ， 点心的安排需要科学的管理 ， 不能没有也不能太多 ， 应将点心计入到全天的饮食总量当中一天的饮食安排以“三餐两点”或者“三餐三点”制为宜
1.养成良好的饮食习惯
选择点心的时候 ， 除了宝宝的喜好 ， 家长还需注意点心的口味 。 重口味的食物不仅会使小宝贝吃东西的口味变重 ， 而且会增加宝宝肝脏和肾脏的负担 。
2.观察宝宝的进食状况
点心不能丢给宝宝就不管了 ， 前几次还要注意观察宝宝吃点心时的状况 ， 如果出现咀嚼吃力 ， 甚至直接吞咽的情况时 ， 就说明宝宝的牙齿咬不动 ， 这时就应立即停止进食或更换点心种类 ， 否则可能会对宝宝的肠胃造成伤害 。
3.注意吃点心的时间
点心只是在宝宝三餐吃饱 ， 但仍有食欲时才给他吃 。 有的妈妈见宝宝三餐饭菜没好好吃 ， 就想通过点心来补充 。 其实宝宝没有食欲时用不着喂 ， 而且吃点心也应该定时 ， 不能随时都喂 ， 让宝宝吃吃停停会影响正餐食欲 。
4.因人而异
在选择点心的时候要考虑到宝宝的月龄、咀嚼和消化能力 ， 如有些饭量大的宝宝 ， 没吃点心就长得够胖了 ， 因此不要再给他吃点心 ， 可以用水果代替点心 ， 来满足他旺盛的食欲；相反 ， 有些饭量小的宝宝 ， 体重增加不理想 ， 这些宝宝只要喜欢吃点心 ， 在饭后1~2小时适量吃些点心 ， 是利于健康的 。
5.培养良好的饮食观念
应避免让宝宝在玩耍时吃点心 ， 这样不卫生也不安全 ， 同时会在不经意间吃得过多过快 。 也不要盲目跟随广告的推荐 ， 家长应利用各种机会 ， 指导宝宝认识点心的营养特点 ， 培养宝宝建立正确的饮食观念 。

『跟着Yummy学营养』担心宝宝吃点心对身体不好，其实适量吃是没问题的
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给宝宝吃的点心应经过仔细挑选 。 太甜、太油腻的糕点、糖果、水果罐头和巧克力不适合经常给宝宝吃 ， 这些食物不但会影响他们的消化 ， 还会导致他们发胖 ， 冷饮、汽水以及其他一些炸薯条等垃圾食品也不宜给宝宝吃 ， 这些对宝宝的生长发育是有百害而无一利的
1.肥胖
吃太多甜食会产生很多不良作用 ， 如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等 。 各种甜饮料或果汁中虽含有丰富的维生素 ， 但糖分也很高 ， 过多地喝这些饮料会使血糖增高 ， 宝宝的饥饿感下降 ， 到了吃正餐的时候又不想吃了 ， 这样容易引起厌食、胃肠不适、腹泻 。
2.骨骼发育
如果吃过多糖类食品 ， 还会危害宝宝骨骼的发育 ， 对宝宝的牙齿也有损害 。
3.偏食
从小吃糖类食品 ， 容易让宝宝养成偏爱甜食的习惯 ， 蔬菜、肉类不喜欢或者吃得少 ， 宝宝摄入的营养就会不均衡 。
简单来说 ， 家长给宝宝选择的点心应该量小、有营养、味道好 。 尽管从健康角度考虑提倡限制脂肪、糖和盐的摄入量 ， 但少量也是可以接受的 ， 因为这能改进点心的味道 。
1.随着小宝贝的慢慢长大 ， 不妨带着宝宝一起去挑选点心 ， 让他自己挑选喜爱的点心 ， 多样化的选择能防止小孩子养成偏食的习惯 。
2.不要选太甜的类型 ， 巧克力等糖果不要作为点心给宝宝吃 。 在宝宝长牙后 ， 含糖多的点心往往会导致龋齿；夹心点心中奶油、果酱、豆沙 ， 有时会造成细菌繁殖 ， 引起腹泻、消化道感染 。
3.各类果仁、果冻不宜宝宝食用 ， 因为易造成宝宝呛咳窒息 。 如果要吃 ， 一定要有大人照看 ， 而且宝宝不能跑跳或逗笑 ， 以免呛入呼吸道发生危险 。


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