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『阴影』因员工斗争而彻夜不眠的你，很可能已经沦为奴隶( 二 )


没有自由选择的空间
本质上就是奴隶
我们一步步来解决 。
首先来看 ， 为什么会形成阴影？通常来源于6个方面的：
父母、亲戚、老师、朋友、权威、媒体 。 他们形成了很多的观点、教条 ， 以及我们讨厌和排斥的那些方面 。
『阴影』因员工斗争而彻夜不眠的你，很可能已经沦为奴隶
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比如 ， 我们的很多观点来自于媒体 ， 它对我们的影响太大了 。 那我们就要管理从外界获得的那些碎片化的、绝对化的信息 。 所以 ， 有些媒体的声音你就不要看了 ， 要看一些更加权威的、更加有建设性的观点 。
我们所形成的情绪 ， 有9个基本类型：恐惧、愤怒、震惊、厌恶、悲伤、内疚、爱、喜悦和好奇 。
那我就问大家：你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪？有人说 ， 我喜欢爱、喜悦、好奇 ， 讨厌恐惧、愤怒 。 可是我们自己也知道 ， 愤怒就是属于我们情绪的一部分 ， 不可分割的一部分 。 不管你是否讨厌它 ， 愤怒的情绪它就在那里 。
我之前就没有办法跟我的愤怒情绪进行连接 。 因为在我的小时候 ， 是不允许被表达愤怒的 。 当我们有一些不满的时候 ， 可能会被父母斥责、打骂 ， 让愤怒的情绪收回去 。 别人也会告诉你 ， 愤怒的情绪不好 ， 等等 。 所以 ， 我们愤怒的情绪就不敢表达 ， 隐藏起来了 。
我原来有一个同事 ， 非常容易愤怒 ， 经常在办公室看到他大喊大叫的 ， 那个情绪化就上来了 。 ——因为我特别讨厌愤怒的人 ， 我压抑我的愤怒情绪 。
可是 ， 我们在整合自己阴影的时候 ， 一个很重要的方法就是： 你讨厌什么样的人 ， 你就跟他去整合 。 那一部分 ， 就是你阴影里去压抑、否定的那部分能量 。
过去我是跑的 ， 我是逃避的 ， 我才不想跟这样愤怒的人在一起呢 ， 我看见他我都难受 ， 我都肝疼 。 但是现在 ， 我就去面对这个同事 ， 跟他交谈 。 交谈包括我们自己脑海里存在的两个观点 ， 多问、多听 ， 带着同理心 。
我就问他 ， 你为什么这么愤怒啊？通过深刻的沟通 ， 我才知道 ， 他从小不愤怒就没人听他的 ， 在公司中他要不愤怒也没人去关注他的观点 ， 经由愤怒 ， 才拥有了能够自由表达的权利 。
『阴影』因员工斗争而彻夜不眠的你，很可能已经沦为奴隶
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于是我知道了 ， 我就接收了这个观点 。 现在 ， 我又增加了一个观点：我是可以愤怒的 ， 经由愤怒 ， 我可以去自由地表达自己 。
过去我所有的愤怒都压抑了 ， 但愤怒的情绪跑到哪里去了呢？变成了很多悲伤的情绪 。 现在 ， 我接纳了愤怒 ，在我的整个观念中 ， 我既可以是平和的 ， 也可以是愤怒的 ， 两个观点同时在我的脑海里存在了 。
我给大家一个很好的整合地图 ， 叫极性流动地图 。
『阴影』因员工斗争而彻夜不眠的你，很可能已经沦为奴隶
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这是一个无限符号 。 恰恰是经由这样的整合 ， 我们才可以拥有无限 ， 拥有全部 。
我们把脑海中两个对立的观点 ， 放在中心位置上 ， 然后各找三个优缺点 。 当我们看到全景图的时候 ， 我们就能够重新定义这件事了 。
于是 ， 我的整个认知边界打开了 ， 同时我拥有了自由选择的空间 。 我在不同的时候 ， 可以选择愤怒 ， 也可以选择平和 ， 这是我自由的选择 ， 并非是外界要求我不得不、必须做的事情 。
这让我思考到 ， 奴隶的本质是什么？奴隶的本质是没有选择权的 。 那么你看看自己是不是 。
当一个人很多时候都处于一个不得不、很无奈的状态里 ， 背后就说明你可能处在一个二元对立中 。
因为在你的头脑里只有一种观点、一种可能、一个标签、一个见解 ， 不允许有其他的可能 ， 所以才会经常处于不得不和无奈的状态 。


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