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『云南中医TB』什么体质吃什么水果！做不对这件事，难怪身体越吃身越差


夏天快要到了 ， 对于吃货来说 ， 此时最快乐的事莫过于各种各样的水果大量上市 ， 好吃还不贵 。
尽管吃水果有利于健康 ， 但是 ， 你真的会吃水果吗？
吃水果要分体质
人的体质分为寒、热、中性三种 。 水果也有寒、热、温、凉之分 ， 因此吃水果最好按照体质选择 。
1、寒凉性水果——寒性体质少食
常见的寒凉性水果 ， 有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等 。
这类水果一般具有清热、泻火或解毒的功效 ， 可以用来治疗怕热、口干、便秘、青春痘等热证 。
但是 ， 对于平素脾胃虚寒、阳气不足 ， 还常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软的人就不合适了 。
自测寒性体质：
1、畏风畏冷 ， 手脚经常冰凉 ， 易伤风感冒；
2、口中无味 ， 吃东西总觉得没有味道；
3、食欲很差 ， 甚至饿了也不想吃东西；
4、经常腰腿酸痛；
5、小便色淡 ， 尿频、尿量多；
6、大便稀溏 ， 容易腹泻；
7、易乏力 ， 身体经常有倦怠感；
8、容易浮肿 。
如果以上8个特征表现 ， 占了3条以下 ， 这就是轻度寒性体质；占了3~5条的表现 ， 这就是是中度体寒的表现；占了6条及6条以上 ， 那就是典型的寒性体质了 。
2、温热性水果——湿热体质少食
常见的温热性水果 ， 有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆等 。
温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能 ， 可用来治疗怕冷、腹泻、面苍白等寒证 。
但是 ， 有些人经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰 ， 那就最好少吃温热性水果 。
自测湿热体质：
1、脸上容易长痘 ， 总是油腻腻的 ， 恨不得一天洗三次脸；
2、头发特别容易出油 ， 一天不洗就像在油瓶里浸过似的；
3、容易胸闷 ， 感觉透不过气 ， 还喜欢发火；
4、头重如裹 ， 感觉头上像顶着一个湿帽子 ， 感觉头晕很昏沉；
5、大便粘马桶 ， 很黏腻 ， 冲不干净 ， 擦屁股特别废纸 ， 总觉得没擦干净；
6、容易饿 ， 但一吃就饱 ， 容易腹胀 ， 打嗝；
7、早上起来嘴巴又干又苦 ， 白天喝很多水还是觉得不解渴；
8、喜欢吃冷的 ， 甜的；
9、四肢酸胀 ， 有沉重感 。
10、尿少 ， 尿黄 ， 尿急 ， 尿尿时会有明显的灼热感；
11、男性阴囊潮湿 ， 女性白带多、颜色偏黄、质地粘稠、气味腥臭等 。
如果以上11条症状 ， 占了2条及以上 ， 那多半就是湿热体质了 。
3、平性水果——老少皆宜
夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等 。 平性水果 ， 不寒也不热 ， 任何体质的人都适合吃 。
水果吃不对 ， 毁容又伤身
水果营养丰富又不含脂肪 ， 因此 ， 很多人吃起水果就没有节制 。
但是 ， 这并不是健康的做法 ， 因为 ， 大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高 ， 吃太多会引起胃痛、腹胀 ， 还会让血糖增高 。
如果有人把水果当做减肥餐 ， 那更是“大错特错”！
1、水果喂猪 ， 1年长到900斤
没错 ， 这是一个真实的新闻 ， 甚至还上过微博“热搜” 。

『云南中医TB』什么体质吃什么水果！做不对这件事，难怪身体越吃身越差
本文插图

虽然 ， 后来有人解释：由于人和猪的消化系统功能不同 ， 猪能靠吃水果“快速上膘” ， 人吃水果并不能达到这种“增肥”效果 。
但是 ， 英国《每日邮报》也曾指出：靠水果减肥不是一个好方法 ， 它会让你越吃越饿！
这是因为 ， 水果中的果糖会让人体的饥饿荷尔蒙分泌的更多 ， 导致食欲更好 ， 也就更容易感到饥饿 。
而饥饿感的增加 ， 会轻而易举地摧毁一个人的减肥计划 ， 这也是造成水果减肥失败的常见原因之一 。


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