素食WB■你家的餐桌上，藏着孩子未来的样子( 四 )
——滋肝明目 ， 让孩子吃出清亮眼睛 ， B一胡萝卜素赋予孩子一双清澈明亮的眼睛 ， 维生素D是促进儿童牙齿和骨骼发育的法宝 ， 果胶帮助儿童排除体内的汞 。
2. 紫甘蓝
——提升儿童身体免疫力 ， 抗过敏 ， 紫甘蓝中的多种营养素共同作用 ， 提升儿童免疫力 ， 硫元素抗过敏 ， 维护儿童的皮肤健康 ， 植物蛋白帮助孩子维护肝脏健康 。
3. 西兰花
——补钙 ， 促进儿童生长发育 ， 维生素c可以抗坏血病 ， 增强儿童的机体免疫力 ， 维生素K可以促进血液正常凝固 ， 防治出血症 ， 富含膳食纤维 ， 辅助治疗儿童糖尿病 。
4. 油菜
——补充维生素 ， 让儿童肌肤滑润、眼睛明亮 ， 维生素C抵抗坏血病 ， 维护孩子身体的免疫功能 ， B-胡萝卜素显著改善儿童的视力 ，， 钾元素帮助儿童维持体内酸碱平衡 。
5. 西红柿
——增进儿童免疫力 ， 防治感冒 。 番茄红素抗氧化 ， 清除自由基 ， 阻止细胞发生恶性病变 ， 柠檬酸和苹果酸等有机酸可以调节肠胃功能维生素P、维生素A、维生素C协同作用 ， 维护血管健康多种营养素协同作用 ， 增强儿童的机体免疫力 。
本文插图
6. 西葫芦 ——润泽肌肤 ， 帮助“小胖墩”减肥
7. 冬瓜 ——清热祛火 ， 防治儿童肥胖症
8. 南瓜 ——促进消化 ， 驱除儿童体内蛔虫
9. 紫菜 ——提供儿童最需要的“智力元素”碘
10. 甘薯 ——治疗便秘 ， 让孩子不拉“羊屎蛋”
11. 莲藕 ——增强免疫力 ， 治疗儿童脾胃虚弱
12. 豌豆 ——富含营养 ， 让孩子“吃豌豆 ， 长肉肉”
13. 豆腐 ——让孩子吸收优质的植物蛋白质
14. 香菇 ——促进儿童骨骼和牙齿生长 ， 预防龋齿
15. 金针菇 ——健脑益智 ， 儿童必吃的“聪明茹”
16. 黑木耳 ——养血活血 ， 预防儿童缺铁性贫血
17. 银耳 ——增强儿童免疫力 ， 抗病强身
18. 海带 ——帮孩子补碘补钙 ， 防治铅中毒
19. 黄豆 ——增强儿童免疫力 ， 防治贫血
20. 花生 ——补血 ， 促进儿童的智力发育和骨骼发育
21. 糙米 ——强化儿童体质 ， 预防过敏体质
22. 小米 ——让孩子越吃越健壮的“黄金米”
23. 玉米 ——孩子的“营养米”润泽皮肤
24. 燕麦 ——益肝和胃 ， 提升孩子的记忆力
25. 香蕉 ——儿童的“快乐水果” ， 润肠通便 ， 预防白血病
26. 苹果 ——开胃防病 ， 防治孩子积食
27. 草莓 ——消化开胃 ， 健脾生津 ， 美白孩子的牙齿
28. 核桃 ——健脑补脑 ， 促进儿童智力发育
29. 葡萄干 ——清热解毒 ， 预防儿童蛀牙、牙疼
本文插图
孩子就像个空杯 ， 不装正能量就装负能量 。 生命之初 ， 装什么 ， 更多地取决于家长 。让负能量止步于餐桌 ， 让孩子在满足胃口的同时 ， 给他足够多的养分 ， 用精神食粮喂养他 。
因为 ， 爱和安全感 ， 才是孩子抵御风霜 ， 行走社会最温柔有力的底色 。
推荐阅读
- 郭妈妈的育儿观|你家孩子好奇心强吗？面对"十万个为什么"，应该怎么做？
- 素食WB|夏日解腻还得吃它，5分钟搞定，爽脆鲜香，黄瓜的7种凉拌吃法
- 潘家村|全国重点！青岛这些社区、村庄又要出名了！有你家么（名单）
- 食帖TB|做几道日式下酒小菜，你家也有深夜食堂
- 陈康妮|我家早餐不精致但不糊弄，9天不重样，网友：早餐店不如你家丰盛
- 重庆游品|漫游山城：重庆人最爱逛的批发市场，你家里的东西或许都来自这里
- 小毛病儿童科普|清嗓子、打呼噜、便秘……你家娃有这些“小毛病”吗？
- 太岁|属兔人熬过了5月，6月一到必有惊天地的大喜，你家若有快来接福！
- 小小 星座|12生肖中，唯有以下4个生肖被称“善良承包户”，看看有你家吗？
- 新京报|儿童节丨你家孩子的身高正常吗？