【健康那点事】一天一百个俯卧撑，坚持一个月，这些好处挡都挡不住
日常生活中 ， 我们都知道生命在于运动 ， 但是很多朋友平时由于生活和工作较为忙碌 ， 整天也是没有时间进行锻炼；但是在所有的运动锻炼中 ， 有很多是不需要依靠器械 ， 也不用考虑场地就能够进行的 。 比如我们今天所说的俯卧撑 ， 在家就能够进行 ， 也不用受到天气的影响 。 一天一百个俯卧撑 ， 坚持一个月会怎样？这些好处不请自来！
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■一天一百个俯卧撑 ， 坚持一个月 ， 这些好处挡都挡不住！
●人们一旦到了中年之后 ， 脂肪的堆积速度就会加快 ， 肚子上的赘肉就会有所增加 ， 很容易就会成为别人眼中的油腻人群 。 在经过一个月的俯卧撑之后 ， 身材就会有所变化；毕竟俯卧撑是一项锻炼全身的运动 ， 看起来是使用双手 ， 其实主要是腿部和背部处于拉伸状态 ， 各个地方的脂肪都是在进行代谢的 。 在让手臂和腿脚更有力度的同时 ， 身上的赘肉就会慢慢被转化成肌肉 ， 最后鼓鼓的肚子就会变成令人羡慕的马甲线 。
●日常生活中 ， 在寒冷的天气或阴雨天气下 ， 体内就会积累很多的寒气和湿气；尤其是生活在雨水较为充沛的地方 ， 体内堆积寒湿之气是在所难免的 。 而俯卧撑是一项调动全身气血的运动 ， 每天坚持100个 ， 气血畅快流动都全身 ， 就能够把体内的寒气和湿气 。 在进行锻炼时 ， 所产生的大量汗液也能够帮助我们带走寒湿 ， 让身体你变得更加健康 。
●日常生活中 ， 有很多的男性朋友 ， 身体经常处于亚健康状态 ， 偶尔会出现手麻或头晕的情况；这可能跟平时的工作压力有关 ， 不过也是自己不爱进行运动锻炼所引起的 。 一百个俯卧撑做下来 ， 并不会花费你太多的时间 ， 但是却能够让身体受益匪浅；它将会提高身体的免疫力 ， 让持续工作的大脑得到放松 ， 久而久之就会让那些亚健康带来的身体问题随之消散 。
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●日常生活中 ， 很多男性朋友在晚上经常会力不从心 ， 做起事情来会腰酸腰软 ， 经常会半途而废 ， 其实也是跟身体素质较差有关 。 很多人认为俯卧撑不能够锻炼腰部 ， 其实这是误解 ， 在进行俯卧撑时 ， 我们的腰部是处于拉伸状态 ， 淤积在腰腹部的气血得以疏通 ， 这样就能够缓解腰部问题 。 长期坚持下去 ， 肩背部肌肉就会得到提升 ， 同时让腰部变得更有力量 ， 让你在夜晚的表现会更好 。
【【健康那点事】一天一百个俯卧撑，坚持一个月，这些好处挡都挡不住】●日常生活中 ， 通过俯卧撑还能够帮助男性朋友预防抑郁症 。 很多人认为 ， 抑郁症只有女性朋友才会有 ， 毕竟在怀孕期间和更年期都很容易出现 ， 男性并不会出现抑郁 。 其实抑郁并不分年龄 ， 也不分性别；它主要跟一个人的压力、情绪有关 ， 男性作为家里的顶梁柱 ， 往往会承担更多的压力 。 如果平时能够坚持做俯卧撑 ， 那么能够让一些负面情绪得到宣泄 ， 排解压力 ， 心理承受能力会得到增强 。
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?结语：日常生活中 ， 每天进行一百个俯卧撑 ， 跟其他运动相比较而言 ， 带来的好处会更加直接一些 。 通常坚持一个月之后就能够看到明显变化 。
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