西方人几乎都不午睡，精神却还是很好。那么，午睡还有必要吗？( 二 )
同时 ， 除了午睡的习惯 ， 还需要注意午睡的时间和方式 。 最好不要超过30分钟 ， 避免趴在桌上睡等不正确睡姿 ， 而引发颈椎病、腰椎间盘突出等慢性疾病 ， 也容易导致不良反应和更强的疲劳感 。
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