[]儿子17岁1米8，得益于这食物，隔三差五吃一次，满足钙需求

儿子17岁1米8 ，得益于这食物，隔三差五吃一次，满足钙需求！抓住孩子长高的黄金期，让孩子不会吃药的烦腻感，又可以在吃美食中不知不觉的长高。为此小编想帮大家介绍一个补钙神器，它就是虾仁，论补钙，牛奶大骨汤都不如它。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，给孩子补钙可以有很好的效果。就孩子来说，天天坚持吃钙片是一件很痛苦的事情，特别是不好吃的钙片就更不会坚持下去了。家长就会觉得白买了这么多营养品，所以学习这道虾仁什锦炒饭，既不会担心孩子不吃蔬菜，也能让孩子补钙，现在就由小编帮大家介绍一下这道什锦蔬菜虾仁的做法吧！虾仁什锦炒饭

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By 尘暁
配料：
鲜米适量、玉米粒一小碗、虾仁一小碗、胡萝卜粒一小碗、鸡蛋一只、玉米油 10毫升+10毫升、精盐一勺、细香葱适量
烹饪步骤：
1.鲜米倒入电饭煲中，淘洗干净，然后加水煮饭！

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2.准备好材料！胡萝卜切丁。虾仁剥壳去虾线，可以切一下。盛出米饭。

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3.不粘锅里倒入油。开大火将油烧热。

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4.打入打散的鸡蛋。

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5.蛋液绝味凝固就用锅铲炒散。然后关火装盘备用。

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6.锅里再倒入一点点油，烧热。

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7.倒入胡萝卜丁，玉米粒。开始翻炒。

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8.放入虾仁，翻炒到略微变色。

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9.倒入米饭。炒散。

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10.翻炒均匀后。加入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀。

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11.加入盐调味。

[]儿子17岁1米8，得益于这食物，隔三差五吃一次，满足钙需求

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