美好，一直在身边如何用稳定健康的自尊，摆脱自我怀疑否定，成为被机遇善待的人？ |熊猫宝来|恋爱|

小冒坚持原创的495天自尊和自信同等重要，可我们却甚少意识到自己在经历”低自尊“ 。
(一)这些场景注意了：多少人意识不到自己会经历“低自尊”？如下场景，每个人肯定经历过其中一种：

工作中轻易被别人的评价裹挟：领导同事质疑自己能力的时候，没有辩证思考，就轻易顺从接受；
生活中自己做出的决定偏离了预期的目标：开始怀疑自己的决断力，不敢轻易做决定，失去生活的掌控感，只想逃避问题，因为只要不做决定，就永远不会做错决定。
爱情中就更加明显了，各种卑微到尘埃里的行为，完全不对等的地位：连看透男女关系，深谙相处本质的张爱玲都逃不过当局者迷的困境。

本文插图

当我们觉得以上的种种，就是每个人都会面对的日常的问题，没什么大不了的时候，其实我们很难意识到，这些片刻甚至持续的“自我怀疑” 。都是一种低自尊的表现。
很多人可能意识不到“低自尊”的严重问题，甚至将它误以为是一种谦虚的表现。
这其实是一种完全不自信的表现——我们对自己信任水平的高低，直接影响到了心理稳定性，间接影响我们在工作生活，人际交往的正常表现。

本文插图

联想到最近社会新闻里，不少优秀单纯的高学历女孩，在爱情中的已经不是宽容体贴，而是一种卑微，甚至是被洗脑被控制被PUA的悲剧，如何重塑自己稳定的自尊，和学会自信，同样重要且刻不容缓。
这本《自尊知道答案》，全面深度剖析自尊水平不稳定的因素，浅入深出的配套案例分析与实操练习，包括自尊水平图解填空、自我误解心理日记等工具，简单易上手。借由这本心理学书籍，我也想好好为自己总结一下。

本文插图

（二）什么因素导致我们的低自尊？不管经历何种复杂的场景，不论有何等冠冕堂皇的理由借口，我们会陷入“低自尊”的怪圈，将一切问题归咎自己，总结下来就是三大核心心态：

我不值得被爱。
没有人帮助我。
我没有价值/我做不好。

到底是哪些因素，会让我们过度自责，甚至承担起本不属于我们的错误和责任？
1.无法接纳自己的平庸，走不出过去失败的阴影。
我普通人从小就生活在别人的评价中。所以由于外界人的负面评价，导致内心极度不自信——这就是一种错误，错将别人的观点，当做事实。别人说我不好，所以我就不够好。
最常见的那句，就是在我读书的时候，大家总说女生学理科太难，容易后劲不足。我也是在一次考试的滑铁卢中，也认为自己就是学不好理化。
事实上，在我没有接受到负面评价的数学上，我表现的一直不差；某一次难得的单科前几名，也让我充满了自信。
不管是正面还是负面，过于依赖别人的评价，来评判自己的真实水平，是不可取的。
我们应该对自己有一套坚定的自我评判标准。
主流的，绝对政治正确的，不一定是我们真正想要的。
兼听则明很重要，但学会首先倾听自己的内心真实想法，更重要。
?