吕大钟原来这就是“2分钟定律”，看完明白了！ |李逊|铁刀|吕人

北京联盟_本文原题：原来这就是“2分钟定律” ，看完明白了！

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来源：有书Tina 作者：有书
世界名画《蒙娜丽莎》你一定知道，它的创作者是谁，你十有八九也知道——大名鼎鼎的达芬奇。
但，达芬奇画这幅《蒙娜丽莎》用了多久，你知道吗？
答案出乎意料：4年。
什么导致的？拖延。
达芬奇是典型的拖延症患者，他因为习惯性拖延，最终传世画作不超过20幅，其中五六幅直到他去世，都没能完成交给客户。
达芬奇沮丧地说：“告诉我，有哪些事情到底是完成了的？”
你看，原来大咖犯起拖延症来，跟我们普通人没有差别。

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那无处不在的拖延
说起拖延，绝大部分人会中枪。
原计划今天要做完汇报方案，想着时间还很多，刷刷网页，看看新闻，一直拖到了临下班， PPT还停留在第1页；
计划要坚持健身，但是，健身卡都办了半年多，健身房只去了两次；
一直都想考个MBA ，但是感觉手头一直有其他事儿忙，这个想法想了两年，却迟迟没有开始行动……
被媒体打造了“自律”人设的彭于晏，在接受采访时表示“自律是对他最大的误解” 。
他说，真实的他拖延懒散，如果不是每一次接的剧本角色要求，他根本不可能做到大众眼中的“自律” 。
拖延，到底是个什么鬼？
拖延有很多类型，美国著名的心理治疗专家威廉·克瑙斯在他的著作《终结拖延症》中，将拖延分为多种类型，下面我来介绍最主要的三种：
期限拖延、认知障碍拖延和分心拖延。

期限拖延，顾名思义就是一件事件有明确的截止时间

比如，报告周三要汇报、作业周一要交等等。
正因为截止时间明确，反而会给你一种盲目的错觉：时间还有很多，可以先干点别的事儿。
于是，拖延就产生了。

认知障碍拖延，它是指由完美主义、畏难情绪等认知方面的障碍，所导致的拖延

美国历史上有一位著名的将领，名叫乔治·布林顿·麦克莱伦，他曾是西点军校优等生，是北方军总司令。
可是在上任之后，完美主义倾向严重的他，固执地坚持“不打无准备之仗” 。
1862年的一场关键战役中，他始终拖延、犹豫不决，最终在两倍于敌军的情况下，错失全歼南方军队的机遇，战争因此又延续了三年才结束。
一个理性的人，往往会有意无意地通过“自设障碍”来拖延，为了避免让他人失望，避免被否定，他们会选择一拖再拖，为的是维护形象，逃避紧张状态。