吕大钟原来这就是“2分钟定律”，看完明白了！( 四 ) |李逊|铁刀|吕人

悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。

本文插图

03
终结拖延症的心理锦囊
拖延症，成长路上的拦路虎，前进路上的绊脚石，我们究竟该如何来终结它？
送你几个心理锦囊：
“三分钟心理学”充电时间

不要给自己贴上“我是拖延症患者”的标签

你可能会有拖延的情况，但不要给自己贴上“我是拖延症患者”的标签。
为什么？
因为这是一种心理暗示，这种暗示中，含有“自我原谅”的潜台词。
仿佛“我是拖延症患者” ，我的那些拖延行为，就更具有合理性。
心理暗示有巨大的魔力，因为人总是有某种惰性，很容易被多次重复的想法所左右。
重复的次数多了，心理就会形成一种自我感觉和自我意识，认为自己真的是这样。
这种意念又会促使自己采取行动，向这种自我感觉靠近。
所以，当你给自己贴了这种标签，你反而更不容易克服拖延的情况。

克服对失败的恐惧，奉行立刻行动的哲学

就像我们上面论述中所说的，一件事情，如果你现在不做，那你很可能永远都不会做。
很多人拖延最根本的心理动机是完美主义。
这种完美主义并不是要求每件事情做到完美，而是过于在乎自己在别人心目中的形象，一件事情做了没有做好，就会有损自己在别人心目中的形象。
所以将事情拖到最后一刻再去做，那么结果不好，还可以自我安慰：“是因为我没有留出充足的时间准备” 。
潜台词是：结果不好，绝非自己能力不行。
心理学上有个著名的“焦点效应” ，它是指人们往往会把自己看作一切的中心，高估别人对我们的注意程度。
而真相是，这个世界上没有那么多人在乎你。
所以，不要害怕失败，更不要因此而拖延，想到什么立刻去做，才是最好选择。

培养单点式专注力，一次只做一件事

樊登曾经讲过这样一个故事。
有一位艺术家找一位作家诉苦：
“我实在是什么都干不了，因为要干的事儿，实在太多了。
答应了别人的艺术品还没有制作；想去高校进一步进修，准备工作也没开始；
原本计划的家庭旅行，也迟迟没有行动……”
作家告诉他：有一个办法，极为简单，但极为有效，你回去试试。
一个星期后，这位艺术家回来了，惊喜地反馈：“这个办法真的非常有效，我现在效率提高了很多！”