健康咨询报小心！不规则睡眠会影响心脏健康！
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【健康咨询报小心！不规则睡眠会影响心脏健康！】
美国耶鲁大学医学院的心脏病学家发现 ， 每晚睡眠时间在7～8小时左右 ， 而不是更少或更多的人 ， 动脉僵硬的可能性明显减少 ， 这也说明他们患心脏病或中风的风险降低了 。
研究人员考察了生活在希腊科林斯地区的1752人的睡眠模式 ， 由经过培训的心脏病专家、初级保健提供者或护士采用标准化的问卷进行实地调查 。 根据自我报告的睡眠时间 ， 参与者被分为四组：正常（每晚7～8小时)、睡眠持续时间短（每晚6～7小时）、睡眠持续时间非常短（每晚少于6小时）和睡眠持续时间长（每晚多于8小时） 。
参与者代表了大众 ， 包括健康人、有心血管危险因素和已经有心脏病的人 ， 大多数来自农村地区 。 他们的年龄在40～98岁之间 ， 中位年龄为64岁 。 研究之初 ， 每名参与者进行了超声成像检查 ， 以测量颈动脉壁内部的厚度 。 颈动脉壁的增厚反映了斑块的堆积 ， 并与中风和其他心血管事件的风险增加有关 。
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分析结果显示 ， 总的来说 ， 每晚睡眠少于6小时或超过8小时的参与者其颈动脉壁斑块堆积的可能性要大得多 。 与每晚睡眠7～8小时的参与者相比 ， 他们的斑块分别增加了54%和39% 。 在考虑了其他已知的心脏病或中风危险因素后 ， 这一结果仍然成立 。
在美国心脏病学会年度科技会议和世界心脏病大会上宣读的这项研究成果表明 ， 由于睡眠持续时间与动脉粥样硬化早期指标之间存在一种U型模式 ， 这突出表明人们需要一种平衡的睡眠模式来保持心脏健康 。 这一发现也表明 ， 类似于饮食和运动 ， 睡眠模式对一个人患上心血管疾病的风险起了决定性的作用 。
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