女刊瘦美人最减肥陈意涵怀孕5个月，半小时跑完5公里！唐艺昕孕期爱游泳，可以吗？( 二 )
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姚晨也反复重申 ， 并非每位女性都适合孕期健身 。 “孕期适度健身有利于顺产和 产后恢复 。 对于我个人而言 ， 因有曾经多年的舞蹈基础保底 ， 一定强度的健身是可适应的 。 但每个孕妇体质都不一样 ， 如果想健身 ， 一定选择适合自己身体状况的方式 。 ”
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辣妈陈妍希、张歆艺孕期就选择了相对安全的游泳 ， 游泳时 ， 全身肌肉都参加了活动 。
再加上水对皮肤血管的"按摩" ， 可促使血液循环旺盛 ， 既增强孕妇体质 ， 又有利于胎儿发育 。 ▼
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论孕期运动 ， 阿文被陈意涵吓了一跳：
怀着5个月的孕 ， 37分钟跑完了5.5公里 ， 这个速度可以说是超快了 ， 我一个没怀孕的都跑不到这么快 。 ▼
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这飞奔的步伐看得瘦编更是肝颤 ， 张钧甯在内的一众好友都很紧张 ， 建议陈意涵慢点跑 。 粉丝们更是慌了：“怀孕还要跑步真的没有问题吗”、“虽然你很强 ， 但一定要慢慢的哦”、“保护好小发呀” 。
【女刊瘦美人最减肥陈意涵怀孕5个月，半小时跑完5公里！唐艺昕孕期爱游泳，可以吗？】
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陈大发看起来很轻松 ， 是因为在跑步这一点上 ， 她从来都没掩饰过自己对它的爱 ， 生命中的绝大部分时间她都在奔跑 。
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陈意涵说：“我一直跑步 ， 是因为 ， 这是我现在 ， 唯一能确定我可以做好的事 。 沉醉在数字的增加中 ， 很单纯 ， 很纯粹 。 ”
”跑步 ， 很像谈恋爱 ， 你不知道你的身体什么时候背叛你 ， 但你永远不能放弃他 ， 用耐心、包容、痛苦 ， 来成就最后的美好 。 ”
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事实上 ， 陈意涵在怀孕期做的运动 ， 可不仅仅是跑步 ， 倒立、登山、骑车 ， 平时做的这些运动 ， 怀孕之后一个也没落下 。
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而且这是她事先咨询过医生的 ， 认为只要一直有运动习惯 ， 而且孕妇本身没有不适症状 ， 基本上都可以做 。
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除了跑步 ， 陈意涵平时也很喜欢瑜伽、游泳、跳水等充满刺激的运动 。 所以这也是她一直保持童颜和好身材的原因吧！
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刚好后台也有孕妈问过怀孕怎么运动减肥？所以我们今天就来说说怀孕和运动的问题~
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