「」经常失眠睡不着无非这3种原因，中医有一方，10个吃了9个睡得香
祖国医学历来重视睡眠科学 ， 认为“眠食两者为养生之要务” ， 世界卫生组织把“睡得香”确定为健康的最重要的客观指标之一一 。民间俗语“天天睡得好 ， 年年人不老” ， 说的也是这个道理 。
如果睡眠时间不足 ， 者睡眠质量不高 ， 就会引起烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中 ， 严重还会造成精神情绪问题等 。尤其是老年人 ， 深睡眠时间减少 ， 睡眠浅而总睡眠时间缩短 ， 且在睡眠过程中血流速度减慢 ， 容易引发心、脑血管等疾病意外 ， 更要加倍关注 。
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经常失眠睡不着无非这三种原因
1. 入睡困难
心脾两虚
心主神明 ， 神不入舍 ， 则不得眠 。心如果得不到充足的供养 ， 心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉 。
【「」经常失眠睡不着无非这3种原因，中医有一方，10个吃了9个睡得香】而脾主运化 ， 人若是脾虚 ， 脾的运化功能失常 ， 输送养分的能力就变差 ， 心就很可能得不到充足的养分供给 ， 而造成心工作效率降低 ， 依旧会出现“神不入舍 ， 则不得眠” 。
2 .睡眠多梦
肝血不足
“肝藏血、血舍魂” ， 因为肝是藏血 ， 灵魂是舍血 ， 所以灵魂被认为归属于肝 ， 肝血不足的话 ， 人就不能保护灵魂 ， 很多梦想会混乱 。
3 .醒得早
心肾功能衰竭
中医认为醒得早的失眠与肾有关 ， 肾的阴液不足 ， 心肾衰竭发生得早 。
心为火 ， 肾主水 ， 心为阳 ， 肾为阴 ， 肾为阴 ， 肾为上养 ， 心火不断加强 ， 心火不断潜航照料肾水 ， 肾水不太冷 ， 两者之间交流 ， 心肾相交可好眠 。心肾不交 ， 肾水帮不了心火 ， 人早就醒了吧！
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调理失眠 ， 中医有妙招 ， 这里有一方 ， 10个吃了9个睡得
失眠等于女人“失血” ， 男人“失精” ， 耗损的是身体的精华 ， 心肝脾肺肾都不同程度在透支 。反映在皮肤 ， 头发上 。
靠吃安眠药入睡 ， 极少数人能成功断药的 ， 绝大多数人会“上瘾” ， 加量 ， 直到药物失去作用 ， 轮回睁眼到天亮的日子 。
失眠 ， 不管哪一种 ， 都不是几瓶安眠药能解决的 。
所谓药补不如食补 ， 作为失眠大军的一员 ， 小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦 ， 各种助睡方法百般尝试 ， 最后 ， 还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
中医认为：失眠乃至心神不宁为造成 ， 治失眠首当宁心安神 。
改善睡眠关键在于对五经的调理 ， 睡前多补充些富含芝?安?多?糖的物质对五脏调理、提升睡眠质量就很有帮助 。
除此之外 ， 肝火过旺的人 ， 常常脾气暴躁心烦意乱 ， 芝?安?多?糖中的三帖和腺苷成分能较好滋肝补气安神 ， 心神定了 ， 自然不会失眠 。同时还能调节下丘脑—垂体等器官 ， 入心肝脾胃肾五经 ， 通过与大量微量元素配合 ， 分泌催眠神经递质 ， 抑制活跃神经因子 ， 通过自身调节使激素水平达到平衡状态 ， 从而就能在根源改善晚上睡不着的情况啦 。晚上睡眠不好的人可以多试试 。
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日常做好下面几个穴位 ， 也能很好有助睡眠：
1、涌泉穴
定位：位于足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 。
功效：是足少阴肾的常用腧穴之一 ， 能有效缓解神经衰弱、失眠、多梦等症状 。
2、太溪穴
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