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「」夏天健康又好喝的12款饮品做法，哪个你最不服气？

一转眼夏天又到了,在这个大热天里你都是喝什么饮品消暑呢?不要告诉我不是冰镇可乐就是雪碧,因为长期饮用这些高热量的饮料,长胖是肯定的 。今天小编和大家一起分享几道适合夏天饮用的自制健康消暑饮品 ， 既消暑又健康！
1.青柠薄荷冰饮
「」夏天健康又好喝的12款饮品做法，哪个你最不服气？
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青柠薄荷冰饮-成品图
材料 :青柠1个、蜂蜜30克、薄荷叶1小株
制作过程：
（1）薄荷叶冲洗干净
（2）青柠用盐反复擦洗干净 ， 随后切薄片
（3）将青柠片放入杯中 ， 兑入适量凉开水 ， 放入洗净的薄荷叶
（4）依个人口味调入蜂蜜 ， 加入碎冰块 ， 或者放冰箱冷藏一会 ， 口感更佳
2.星空燕窝
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星空燕窝-成品图
材料：燕窝2盏、石蜂糖20克、纯净水150克、黑枸杞适量、姜片2片
制作过程：
（1）燕窝先用温水浸泡湿润
（2）挑去羽毛 ， 将其撕开 。
（3）将燕窝放入炖盅 ， 加入150克纯净水 ， 2片姜片 。
（4）放入电炖锅 ， 注入热水 ， 选择快炖程序 ， 时间1小时 。
（5）将石蜂糖弄碎 ， 放入红酒杯 。
（6）然后放入炖好的燕窝
（7）再倒入半杯沸水 ， 液面刚好能泡过燕窝即可
（8）放入适量的黑枸杞
（9）黑枸杞遇水会释放出花青素 ， 蓝蓝的 ， 慢慢往下渗透 ， 形成星空景象 。吃的时候将燕窝 ， 黑枸杞 ， 石蜂糖拌均匀即可 。
3.珍珠奶茶
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珍珠奶茶-成品图
材料：奶精40克、果糖10毫升、珍珠粉圆25克、红茶200毫升、泡沫红茶6克、粉圆珍珠25克、开水200毫升、果糖5毫升、水2500毫升
制作过程：
(1)先做红茶水 ， 准备红茶和开水（水一定要刚烧开的） ， 把开水倒入装红茶的杯中 ， 焖2分钟即可 ， 放置一旁备用 。
(2)现在开始煮珍珠 ， 准备材料 。把水倒入锅内煮至大滚 ， 水和粉圆的比例是8:1（如果器具比较大 ， 要增加水的用量 ， 让珍珠浮起来）
(3)水烧开之后 ， 珍珠以缓慢的方式倒入锅内 ， 搅拌均匀 ， 小火煮25分钟 ， 期间内要搅拌5-6次左右 。防止黏锅 。（如果水少了 ， 可以倒入热水让珍珠浮在上面）
(4)时间到后闷30分钟 。30分钟后将珍珠倒入筛网用冷水冲洗 ， 沥干水分 ， 加入果糖搅拌均匀 ， 浸渍13分钟左右口感最佳 。放在一旁备用 。（煮好的真正最佳食用时间6小时左右）
(5)所有原料都准备好了 ， 现在可以制作珍珠奶茶 ， 把红茶过滤好（此处使用的奶茶过滤袋 ， 也可以用面粉筛等滤网工具都可以 ， 、） ， 做成红茶水 。（红茶水茶叶渣过多会影响口感）
(6)按顺序将奶精、果糖、红茶水、倒入雪克壶中 。
(7)将雪克壶扣在一起 ， 拿住雪克壶上下摇晃10秒左右即可 ， 让所有原料融合在一起
(8)把珍珠倒入杯中 。
(9)倒入300c热水 ， 搅拌均匀 ， 珍珠奶茶就做好了 。（如果喜欢冰的加入冰水和冰块即可）
4.水果年糕
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水果年糕-成品图
材料：金桔2个、苹果1/3个、香蕉1/3根、年糕1/3根、老冰糖20克、清水350克
制作过程：
(1)苏泊尔养生壶中加入适量清水 。


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