[]晚上睡觉时，应不应该穿袜子？( 二 )
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还有睡眠环境要留意一下 ， 不要温度过高过低 ， 也不要开灯睡觉 ， 枕头的高度、软硬都要适中 ， 否则睡眠也会不稳定 ， 对健康没有好处 。
睡眠想要充足 ， 给健康带来好处 ， 睡前可以适当泡个脚 ， 或者做瑜伽动作 ， 听点舒缓音乐 ， 都会有助于睡眠 ， 让你一觉到天亮 。总而言之 ， 睡前一定要学会放松 ， 才能睡得比较香 。
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