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亚硝酸盐@隔夜水和千滚水能喝吗？这几种水，或比隔夜水更伤身，赶紧戒掉


亚硝酸盐@隔夜水和千滚水能喝吗？这几种水，或比隔夜水更伤身，赶紧戒掉
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亚硝酸盐@隔夜水和千滚水能喝吗？这几种水，或比隔夜水更伤身，赶紧戒掉
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亚硝酸盐@隔夜水和千滚水能喝吗？这几种水，或比隔夜水更伤身，赶紧戒掉
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水是生命之源 ， 我们每时每刻都应该及时为身体补充水分 ， 这样才有助于促进身体新陈代谢 ， 排除毒素和垃圾 。
但是对于喝水的传言是比较多的 ， 尤其是很多人常说隔夜开水和千滚水都是不能喝的 ， 因为这两种水肿会产生大量的亚硝酸盐 ， 进入人体之后转化为亚硝胺 ， 这是一种极强的致癌物 。
很多人了解到这个问题之后就会感觉到非常恐慌 ， 那么这种说法到底可不可信呢 。 如果你不是很清楚 ， 不妨来看一看答案吧 。
隔夜开水不健康？
根据相关研究数据显示 ， 水沸腾的越久 ， 水中的亚硝酸盐含量也会呈现递增的趋势 ， 但即使有增长的趋势 ， 亚硝酸盐的含量远远低于≤1mg/L ， 正在安全范围之内 。
将烧开的水自然冷却 ， 24小时后隔夜水亚硝酸盐含量约为0.02mg/L ， 并不会给人体带来什么伤害 ， 所以对于隔夜水或者是千滚水都是可以放心饮用的 。
但是在这里也要提醒大家 ， 使用烧水的器具需要重视 ， 因为铝壶在烧水过程中产生的铝含量超标 ， 不利于健康；铁壶烧水时 ， 由于铁壶一生锈 ， 铁含量也会增加 ， 一定要做好清理工作 。 所以尽量不要选择用铝制的烧水壶 。
这几种水 ， 或比隔夜水更伤身 ， 赶紧戒掉
浓茶
泡茶是一个细致的工作 ， 既要讲究水分 ， 也要把握茶叶的用量和泡茶的时间 ， 一旦茶叶过量或者是泡茶时间过长就容易泡出浓茶 ， 因此很多人长时间喝浓茶 ， 甚至有些人特别喜欢喝浓茶 ， 这并不利于健康 。
虽然喝茶有助于养生保健 ， 但是浓茶中含有的茶碱过多会增加肾脏的负担 ， 长期饮酒也会增加对身体带来的伤害 ， 所以建议大家尽量不要选择浓茶 ， 而是选择喝一些清淡的茶饮更好一些 。
过烫的水
很多人都喜欢喝热水 ， 尤其是女性在例假期间都会选择喝热水来为身体保温 ， 其实过烫的水并不利于健康 。
世界卫生组织早就呼吁过水温超过65摄氏度会损害到口腔以及食道黏膜 ， 从而引起相关的健康问题 。
世界卫生组织甚至已经将超过65度的热水列为2a级致癌物 ， 因此喝水时不要着急 ， 65摄氏度以上的水坚决不要喝 ， 可以提前准备一些温水 。
未烧沸的水
现在很多家庭所饮用的水都是自来水 ， 理论上来说自来水厂经过处理符合国家安全标准范围 ， 才会运送到家家户户 。
水从自来水厂运送到千家万户的时候 ， 就会经过各种各样的管道 ， 但是这些管道是否遭到污染 ， 我们不可而知 。
由于太多不可控制的因素 ， 所以饮用自来水一定要煮沸 ， 这样才能够将水中的细菌和有害物质彻底的消灭 ， 保证水质的安全 ， 预防身体疾病 。
饮料
随着各种口味的饮料补给 ， 饮料也成了很多人餐桌上必备的食物 ， 尤其是对于年轻人司机等等特别喜欢喝饮料 ， 但是喝饮料并不能作为补水的主要渠道 。
饮料中含有的糖分以及各种添加剂非常高 ， 长期饮用不仅容易导致肥胖 ， 还容易诱发身体糟糕 ， 也会增加泌尿系统的负担 。


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