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谈康健养生但它隐藏了6大神奇功效，早知早受益，虽然柠檬水的制作方法简单

虽然 ， 柠檬水的制作方法简单 ， 也非常的普遍 ， 但是 ， 柠檬水中富含大量对人体有益的物质 ， 早上喝一杯柠檬水 ， 更能让人精神百倍 。
谈康健养生但它隐藏了6大神奇功效，早知早受益，虽然柠檬水的制作方法简单
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1.降低食欲 。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶 ， 有助于增强饱腹感 ， 进而控制食欲 ， 防止过量饮食 。 保持更长时间的饱腹感 ， 还有助于少吃零食 ， 从而控制体重 。
2.助消化 。
柠檬水有益消化道健康 ， 可刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进排便 ， 清理肠道 。 柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
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3.净化尿道 。
柠檬水具有利尿作用 。 喝柠檬水有助于人体毒素更快排出 ， 进而净化机体 ， 保持健康 。 柠檬水还有助于改变尿道pH值 ， 防止有害菌滋生 。
4.清新口气 。
柠檬水具有杀菌作用 ， 特别能杀死口腔中的有害细菌 ， 从而保持口气清新 。 早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。 黑基建议 ， 柠檬水别喝冰镇的 ， 室温的最佳 。
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5.提高免疫力 。
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。 黑基表示 ， 柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 ， 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
6.抗击皮肤衰老 。
【谈康健养生但它隐藏了6大神奇功效，早知早受益，虽然柠檬水的制作方法简单】黑基表示 ， 柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害 ， 缓解衰老进程 。 其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原 ， 保护皮肤 ， 防止皱纹早生 。


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