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『』今天，你有没有吃早餐？

早餐时间是一天中最重要的时刻 。一夜睡眠让身体的能量消耗了一大半 ， 每一处器官还有我们的心情都需要一顿美味的营养早餐来唤醒 。
营养美味≠耗时繁琐 ， 它也可以很快手；快手≠牛奶面包 ， 它也可以很丰富 。比如今天早晨：
一杯豆浆、两片吐司、一盘时蔬、一小把坚果、一个苹果 ， 满满的能量让你一上午都能保持活力 ， 看着盘盘碗碗的 ， 你以为很麻烦吗？让我来告诉你有多方便：
『』今天，你有没有吃早餐？
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提前一晚泡好的豆子放进豆浆机中 ， 倒入适量的水 ， 开启工作模式 ， 在等待的时间里就可以做其它的食物 ，
『』今天，你有没有吃早餐？
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吐司是周末做好的只需要提前一晚从冰箱里取出来回温（注意不要直接暴露在空气中 ， 你懂的） ，
『』今天，你有没有吃早餐？
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时蔬和水果也可以前一晚洗净控水放在容器中盖好避免水分流失 ，
『』今天，你有没有吃早餐？
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早晨只需要淖水凉拌或者直接下锅翻炒 ，
『』今天，你有没有吃早餐？
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水果切块、装盘 ， 再抓一把坚果 ，
『』今天，你有没有吃早餐？
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等这些食物端上餐桌时 ， 豆浆也刚好结束工作 ，
『』今天，你有没有吃早餐？
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所以只需要打杯豆浆的时间就可以吃到一顿营养丰富的美味早餐 ， 是不是很容易？
现在有越来越多的人已经意识到早餐的重要性和不吃早餐的危害性 ， 可是又都给自己找出各种繁忙的理由 ， 但是这些真是都可以成为不吃早餐或者吃应付早餐的理由吗？爱美的你每天早晨宁愿花几十分钟来穿衣打扮 ， 却省不出十几分钟来认真吃顿早餐 ， 等到身体发出危险的信号 ， 你是不是又要忙着吃药、看医生……
【『』今天，你有没有吃早餐？】只要我们养成吃早餐的习惯 ， 就会慢慢感受到身体的变化 ， 心情更加愉悦 ， 也能够摆脱赖床 ， 爱上清晨的一抺阳光和鸟语花香！


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