优长想要多长高10厘米？这个运动指南一定要看清( 二 )
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运动也要注意循序渐进
我们在运动前一定要做好热身 ， 防止孩子在运动的过程中有运动损伤或者拉伤的情况发生 ， 在运动的过程中可以养成多少个或者多少分钟为一组的概念 ， 适当的进行中场休息 ， 这样对我们的身体也会更好~
优长君还要强调一点就是 ， 运动的时候一定要注意循序渐进！不要想着一口气吃一个胖子 ， 可以逐步的增加数量和时间 ， 不要一开始目标就拉的很满 ， 这样身体才能逐渐适应我们运动的节奏噢~
今天的内容就到这里了 ， 还有什么疑问也可以在评论问问优长君噢~优长君一定知无不言言无不尽！
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