黄瓜每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！
每天晚上坚持吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 好吃又健康！
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黄花菜炒鸡蛋
黄花菜也叫做金针菜 ， 餐桌上很多人把它当做宝 ， 特别的鲜嫩爽脆 。 常食黄花菜搭配鸡蛋 ， 有助于起到清热去火 ， 降肝火的作用 ， 而且有预防上火 ， 消除疲劳的作用 ， 可有效减少色斑的堆积 ， 滋润你们的肌肤 ， 保持肌肤的弹性 。
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葡萄
葡萄是生活中最受欢迎的水果 ， 果肉比较脆 ， 酸味明显 ， 但它的营养价值与保健功效却特别出色 ， 含有大量的维生素b12 ， 能增强人体的造血能力 ， 可以帮助女性补益气血 。 还含有丰富的果酸 ， 能提高肠胃消化功能 ， 也能美容护肤 ， 延缓肌肤衰老 ， 且能为人体补充丰富的葡萄糖 ， 缓解疲劳 。
【黄瓜每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！】
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丝瓜炒木耳
丝瓜是一种鲜嫩的水瓜 ， 丝瓜与木耳是绝配 ， 丝瓜之中富含维生素 ， 木耳富含铁元素 ， 有助于改善气血 ， 补血驻颜 ， 特别适合女性来食用 ， 气色更加红润 ， 起到补水嫩肤 ， 延缓衰老的作用 ， 抵抗肌肤的衰老 ， 胜过敷面膜 。
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