音乐是自己不妨多吃的食物，清肠排毒，健胃益脾，能预防血栓，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 不妨多吃的食物 ， 清肠排毒 ， 健胃益脾 ， 能预防血栓
坚果
文章图片
坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
圆生菜
文章图片
圆生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可刺激人体正常细胞产生干扰素 ， 从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒 。 圆生菜有茎 ， 它里面含有莴苣素 ， 具有、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。
牛奶
文章图片
【音乐是自己不妨多吃的食物，清肠排毒，健胃益脾，能预防血栓，想长寿要会吃】牛奶是最古老的天然饮料之一 ， 是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁 ， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 ， 被誉为“白色血液” 。 牛奶也分有不同的等级 ， 目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶 。 目前市面上牛奶的添加物也相当多 ， 如高钙低脂牛奶 ， 就强调其中增添了钙质 。 牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效 ， 对人体具有镇静安神作用 。
西兰花
文章图片
常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效 。 西兰花是高纤维蔬菜,纤维素能够降低肠胃对糖类物质的吸收,可以降低餐后血糖水平,对糖尿病患者控制病情很有帮助,所以西兰花也是糖尿病患者的理想蔬菜 。
推荐阅读
- 健康为你心|恭喜你没有癌症，七类人群不妨自测一下，如果四个症状全都没有
- 医说养生|小便时可能会有这5种表现，不妨自测看看，男性前列腺不好
- 美食杰官方|女人平时不要亏待自己，有钱没钱，一周吃一次最好！，这个不便宜
- 『土豆』“32岁，年薪60万，胃癌晚期”：是我亲手把自己送上了绝路
- 柔掌慕雁|生活中自己做的美食健康吗？
- 阳光有一刻耀眼|不用再打胰岛素！，得糖尿病什么都不敢吃太痛苦！不妨试试这几物
- 金艾堂|做自己的心灵捕手（下篇），[商城公安心理健康辅导专栏]（第41期）炎热夏季
- 健康签名秀|如何判断自己是否被湿气侵袭呢？日常怎么做才能祛湿？（图）
- 「」如果四个症状全都没有，恭喜你没有癌症，七类人群不妨自测一下
- 脑供血不足▲“鬼压床”的真相到底是什么？出现鬼压床时，如何快速唤醒自己？