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目标■如何实现你的目标？心理学家提供了一份科学实用的指南

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编者按：人人都有梦想 ， 但是大部分最终都变成了空想 。 为什么会这样？因为光有目标没有计划、路径和行动 。 如何才能有效地实现目标？组织行为学博士Benjamin Hardy提供了一份非常实用的指南 。 只要你坚持下去 ， 哪怕不能实现梦想 ， 也决定能让你变成一个更好的人 。 原文发表在Medium上 ， 标题是：A Psychologist’s Extremely Practical Guide to Achieving Your Goals
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走向未来
维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）是犹太人大屠杀的幸存者 。 在他看来 ， 自己能够活下来的原因之一是：自己清楚活着的目的（a sense of purpose） 。 就像他在自己那本重要的回忆录《活出生命的意义》中所写的那样 ， 被关在集中营的那些人一旦失去了希望很快就会走向毁灭 ， 而那些能够跳出自己的境遇看到未来的人就有韧性得多 。 在苦难中为了追求自己选择的道路 ，Franklcon从尼采的话去寻找方向：“一个人知道自己为什么而活 ， 就可以忍受任何一种生活 。 ”
如果没有一个可以为之奋斗的特定未来 ， 我们就没法成长 。 但是作为一名研究如何摆脱自我限制的执念的组织心理学家 ， 我已经见过了当大家致力于更大的未来时会发生什么 。 他们会将自己的体验（甚至是痛苦的体验）转化为学习 ， 成长和变革 。 他们开始拥抱不确定性 ， 而不是坐井观天 。 他们的过去不再可以预测他们的个性和行为 ， 相反 ， 他们开始让自己的未来引领自己 。
我先说清楚：不管你现在生活在什么范围之内 ， 你都可以在人生当中取得令人难以置信的成就 。 在本文中 ， 我会列举出为了实现自己的梦想应该做的10件事 。
1）定义你的未来
只有通过想象一个技能得到提高的未来的自己 ， 我们才可以通过刻意练习来激励自己 ， 做好计划 ， 去磨练技能 。
— Thomas Suddendorf 博士、Melissa Brinums 博士以及Kana Imuta 博士
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目标决定身份
很多人在描述自己的时候 ， 他们会说类似“我这个人很内向”或者“我不擅长跟人打交道”或者“我不擅长搞关系”的话 。 但是 ， 对于你的未来潜力来说 ， 最糟糕的事情莫过于对自己是什么样的人下定论了 。 你当下的自我只是暂时的 ， 应该对此保持宽松 。 将来的你要重要得多 。
我经常听到人们临终前感到的最遗憾的一件事 ， 是他们没有勇气去成为自己想成为的那个人 ， 相反 ， 他们把自己的人生都用来努力不辜负周围的人对自己的期望上了 。 为了避免这种遗憾 ， 你要做的第一步是先定义好未来的那个你 。 去问问自己以下问题：
你真正想要成为谁？
你想要什么样的环境？
你希望体现什么样属性和特征？
你想拥有什么样关系？
你希望自己典型的一天是什么样的？
你想把注意力集中在什么地方？
你想要主张什么？
没有明确的未来的你 ， 就不可能过有意识的生活 。 你需要将自己看成是已经实现了目标的那个人 。 这并是不意味着你今天就得假装是那个人 ， 而是意味着你得不断去向那个人寻求建议 ， 并基于将来的你的情况而不是今天的你的情况来做出决定 。
2）开始尽可能地收集所有的信息
定义了自己的未来之后 ， 你需要开始去收集信息 ， 以便制定一个成为将来的那个你的计划 。
大约十年前 ， 我有个梦想 ， 想成为一名作家 。 我定义的“未来的自己”是至少能赚六位数的人 ， 这样我才可以供养我的妻子和三个收养的孩子 。 我想找一家主流的传统出版商写书 。 我想要自由地工作 ， 无论何时何地 。


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