新手健身连续五天，手臂痛得伸不直，可以继续练吗
调整训练计划，练不用手的
■网友的回复
新手健身的话，如果是为了增肌，不要天天去练，或者这么说，不要连续练同一块肌群，我一般是腿部，胸腹，手臂 是以三天为一个周期轮转练习。健身虽然贵在坚持，但是肌肉需要恢复，不能盲目联系。
■网友的回复
痛的伸不直？你是肱二头肌拉伤了吧，多休息几天，等胳膊恢复了再继续吧。
■网友的回复
健身贵在长期坚持（起码以季度为单位），而不是短期的冲动。
■网友的回复
不能连续的吧.我也是新手.练一天休息一天...隔天练...
■网友的回复
刚开始肯定会有酸痛的感觉，但也有可能是因为你的动作不标准所致，强烈建议找个私教带一下，带你一些课程以后，你自己就会做一些基本的动作，继续练下去相对容易一些
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