小知悦读站《刻意练习》｜以专注的方式制定明确的目标，突破自己( 三 )
也就是说即训练的技能主要是身体技能 ， 但创建一个心理表征是个重要因素 。 用心理表征来正确产生和控制身体的动作 。 关于这样的心理表征 ， 有一个重要的事实是：都是“行业或领域特定的” ， 也就是说 ， 只应用于专为它们而培养出来的技能 。 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构 ， 或具体或抽象 。
如果可以 ， 当精心创建的心理表征有一个优势：可以立即吸收和考虑更多信息 。 运用心理表征提升技能 ， 监测并评估自己的技能水平 ， 在必要时调整心理表征 ， 使之更加有效 。
良性循环的一个主导作用 ， 用心理表征为自己做出反馈 ， 及时调整 ， 表现更加优秀 ， 心理表征也不断进化精进 。
走出舒适区 ， 突破瓶颈 ， 只有不断地了解自己 ， 解剖自己 ， 以专注的方式制定明确的目标 ， 自我监测 ， 保持稳定的动机 。 一步一步突破 ， 迎接新的自己 。
那么 ， 瓶颈自然而然就突破了 。
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