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爱的小食光 原创 7天不重样快手早餐，包子面包米饭，粥汤面条花样多，营养美味


最近早餐界有一新宠 ， 就是东菱三明治早餐机 ， 身边的朋友几乎都在用它做早餐 。 天天看着他们用这小巧精致的机器烹饪早餐 ， 我终于忍不住也入手一台回来尝尝鲜 。 谁知一用就上瘾了 ， 因为早餐的食材量都比较少 ， 用比较小容量的锅具来烹饪的话 ， 清洗的时候都觉得简单许多 。
看 ， 我一口气用这机器做了7天不重样的早餐 ， 包子面包米饭 ， 粥汤面条花样多 ， 如果你烦恼不知道怎么用这早餐机变花样早餐时 ， 不妨参考一下我的搭配 。
爱的小食光 原创 7天不重样快手早餐，包子面包米饭，粥汤面条花样多，营养美味
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早餐一|米饭香肠吐司、土豆蛋花汤、凉拌小黄瓜蟹肉
这是一顿满足口腹的元气早餐搭配 ， 制作快速、味道清爽 ， 最适合天气热的早晨了 。
米饭香肠吐司做法：
1、2个鸡蛋和50毫升牛奶混合搅拌均匀 ， 倒进2碗剩米饭中 ， 搅拌均匀 。
2、2根火腿肠切成小圆片 ， 1根葱切成葱花 ， 一起加进米饭里 ， 再撒入少许白胡椒粉和适量盐 ， 拌匀 。
4、三明治烤盘预热3分钟 ， 两面烤盘都刷一层油 ， 铺一层米饭 ， 中间部分放2大勺马苏里拉芝士碎 ， 再铺上一层米饭 ， 加上盖子 ， 加热5分钟就可以了 。
爱的小食光 原创 7天不重样快手早餐，包子面包米饭，粥汤面条花样多，营养美味
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早餐二|肉末青菜燕麦粥、紫米面包、煎荷包蛋、酱汁煎豆腐
用燕麦片替代了大米 ， 节省了不少煮粥的时间 ， 粥里加入了青菜、香菇和肉末 ， 不仅营养丰富 ， 味道也鲜美 ， 还容易被消化和吸收 。
肉末麦片粥做法：
1、2碗水煮开后加入1大碗快煮麦片再次煮开 ， 鲜香菇2个切成丁 。
2、200克肉末加入1勺地瓜粉和1大勺水 ， 顺时针方向搅拌至水分完全被肉末吸收 。
3、把肉末加进麦片粥里 ， 肉末熟透后加入切碎的青菜 ， 最后下盐和白胡椒粉调味就可以了 。
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早餐三|芋头海鲜粥、麻酱秋葵、蒸蛋羹、蛋煎馒头
这道芋头海鲜粥有健脾益胃的功能 ， 煮熟的芋头口感软绵爽滑 ， 虾和文蛤的加入也让粥的味道变得更加鲜美 。
芋头海鲜粥做法：
1、为了节省时间 ， 我用的是米饭来煮粥 ， 锅里水烧开后加入米饭煮开 。
2、炒锅爆香葱姜 ， 再放入芋头炒香 ， 然后将炒过的芋头加进粥里一起煮 。
3、芋头煮到软烂时加入虾和文蛤一起煮 ， 食材都熟透后加入盐、白胡椒粉调味 ， 出锅前撒上葱花 。
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早餐四|胡萝卜牛肉粥、白灼菜心、厚蛋烧、碧根果、葡萄干
用胡萝卜和牛肉来煮粥可以让你整个早上都精力旺盛 ， 能量满满 。
胡萝卜牛肉粥做法：
1、胡萝卜半根切成丁 。 牛肉剁成肉糜 ， 加入1勺地瓜粉和2勺水 ， 顺时针方向搅拌均匀 ， 让牛肉完全吸收水分 ， 这样做的牛肉吃起来会更嫩滑 。
2、粥煮熟后加入胡萝卜丁 ， 煮开后加入牛肉末 ， 再次煮开后加入盐、白胡椒粉、几滴芝麻油调味 ， 出锅前撒葱花就可以 。
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【爱的小食光 原创 7天不重样快手早餐，包子面包米饭，粥汤面条花样多，营养美味】
早餐五|茄汁蔬菜花朵面、藕香培根玉米浓汤、海陆双煎
藕香培根玉米浓汤做法：
1、半截莲藕切小块 ， 和1大把玉米粒、半碗水一起放进料理机打成浆糊 。
2、培根切小块煎出油 。
3、莲藕玉米浆糊倒入锅里煮开 ， 注意边煮边搅拌 ， 加入200毫升牛奶再次煮开 。


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