生活绝招 中风的“祸根”不只是烟酒！这3种食物，再喜欢吃，也要忍忍
每年5月25日 ， 被定为“世界预防中风日” ， 这从侧面表现出预防中风的重要性 。
中风 ， 已成为中老年人健康的主要威胁 ， 特别是45岁以上的人 。
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中风是由于脑细胞损伤和死亡 ， 影响大脑正常的生理功能 ， 如神经 ， 运动和语言 。 数据显示 ， 在中国 ， 平均每21秒会有一人死于中风 ， 是中风高发的国家 。
导致中风的原因有很多 ， 特别是吸烟和饮酒 ， 不容忽视！
为什么烟酒会导致中风？
长期吸烟 ， 会产生一氧化碳 ， 尼古丁和其他物质 ， 进入血管后会促进血小板聚集 ， 使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺 ， 导致血压升高 ， 血管痉挛 ， 诱发中风 。
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而过量饮酒不但会增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中风的风险 。 有研究证明 ， 大量饮酒还会使中风的风险增加10-20倍 。
烟酒确实是中风的危险因素之一 ， 但对许多人来说 ， 不吸烟不饮酒也会导致中风 。 这就与饮食密不可分 ， 人每天都需要吃饭 ， 不健康的饮食是中风的根本原因 。
3种食物 ， 是中风“祸根”
1
反式脂肪酸
蛋糕和饼干是许多人家中常备的小点心 。
但是 ， 这类食物中含糖量过高 ， 并且还含有大量反式脂肪酸 ， 容易造成肥胖症 ， 糖尿病等 。
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经常食用这类食物 ， 会引起血脂升高 ， 增加血管疾病斑块的沉积 ， 引起动脉硬化 ， 并诱发中风的发生 。
2
高盐食物
高盐食物中 ， 如培根 ， 腊肠中都含有大量的脂肪 ， 盐的含量也不容小觑 ， 是引发中风不容忽视的危险因素之一 。
研究发现 ， 肥胖者患中风的风险较高 ， 动脉硬化几率也会增加 。
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在加工食品中 ， 过量摄入盐分会使血压升高 ， 且大量亚硝酸盐会破坏血管内壁 ， 使血管壁狭窄 ， 增加血栓形成 。
3
重口味食物
随着年龄的增长 ， 人在味觉功能上也在不断下降 ， 常会偏爱一些重口味食物 。
如烧烤、火锅这些食物 ， 味道辛辣刺激 ， 容易引起神经兴奋 ， 血压迅速升高和心跳加快 ， 更导致血管堵塞 。
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另外 ， 烧烤中还含有致癌物质 ， 破坏了人体的正常生理功能 ， 促进了甘油三酯等物质的增加 ， 增加了中风的机会 。
预防中风 ， 把控好这个数值
除了以上因素 ， 抗中风 ， 我们必须控制一个指标：高血压 。 高血压是中风的危险因素 ， 甚至有人把高血压认定为中风的“核心” 。
预防中风 ， 必须控制血压值 ， 一旦血压升高 ， 血压波动 ， 就容易造成血管损伤 ， 诱发中风 。
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5种表现 ， 是中风前兆
一旦出现这5种表现 ， 十有八九是中风的前兆 ， 要及时采取应对措施：
1、手指麻木 ， 手脚乏力 ， 手中的物体突然掉落 。
2、视力减退或视力模糊 。
3、舌头不灵活 ， 出现流口水 ， 或突然不能说话的情况 。
4、发现脸部不对称 ， 出现单侧脸歪 ， 下垂的表现 。 5、身体倾斜 ， 脚失去平衡 ， 行走障碍 。
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