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艺术东方必读|三位院士声明：失眠的人，睡前坚持做好1件事，睡眠香甜，胜吃安眠药


【艺术东方必读|三位院士声明：失眠的人，睡前坚持做好1件事，睡眠香甜，胜吃安眠药】在失眠的诱发因素里面 ， 有一个非常常见的因素叫做疾病因素 ， 意思就是疾病会引起失眠 ， 比如肿瘤通 ， 哮喘 ， 气管炎等 ， 都会导致睡觉不踏实 ， 辗转反侧 ， 今天我们就来谈谈疾病与失眠的那些事 ， 以便更好地调理失眠 。
1、高血压病与失眠
失眠越来越受到世界各国的重视 ， 良好的睡眠对防止高血压病、糖尿病、冠心病等疾病的发生尤为重要 。 高血压病属于身心疾病 ， 伴随高血压出现的头痛、头昏、头晕等身体不适及患者对疾病的担忧等心理因素均是引起高血压病患者失眠的原因 。 在长期失眠状态下 ， 患者又会出现精神紧张、抑郁、焦虑、恐惧等情绪 ， 大脑皮质处于兴奋状态 ， 交感神经兴奋性增高 ， 小动脉血管收缩增强 ， 血管阻力增加 ， 肾上腺分泌大量肾上腺素及去甲肾上腺素 ， 而使血压升高 。 血压升高又可进一步使患者的夜间睡眠质量下降 ， 周而复始 ， 形成恶性循环 。
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2、肿瘤与失眠
1.肿瘤患者出现失眠的因素
（1）大量研究表明失眠与患者的年龄、性别有关 ， 年龄较大的患者睡眠质量较差 ， 女性患者较男性患者发生失眠的概率更高 。
（2）失眠与肿瘤的类型有关 研究发现乳腺癌患者发生失眠的概率更高 。
（3）失眠与患者的经济状况和文化程度也有显著的相关性 收入水平、文化程度较高者更易出现失眠 。
（4）失眠还与肿瘤患者的疼痛有关 疼痛是引起入睡困难的主要诱因 。
（5）其他因素 白天的嗜睡、因疾病出现抑郁等而导致失眠 。
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2.肿瘤患者在化疗的过程中出现失眠的原因
肿瘤患者在进行化疗的过程中 ， 也很容易出现失眠 ， 患者在化疗期间往往会出现入睡困难、容易早醒、很难熟睡、睡眠容易中断等现象 。 一旦出现失眠问题 ， 给患者的内分泌功能带来不良影响 ， 内分泌功能紊乱导致免疫力降低 ， 进一步影响康复 。 因此 ， 在肿瘤患者化疗期间要密切注意睡眠情况 ， 寻找失眠的原因 。
3、糖尿病与失眠
糖尿病患者常存在失眠 ， 其原因有很多 ， 现简要介绍几个 。
（1）糖尿病患者由于长期高血糖导致脑动脉硬化 ， 微循环障碍、脑供血不足 ， 神经细胞和神经纤维损伤以及糖化血红蛋白增高等复杂的病理生理改变 ， 自主神经受到刺激 ， 造成一系列神经损伤性病变及自主神经功能紊乱 ， 极易引起失眠 。
（2）糖尿病患者的夜间排尿次数增多或者因为控制饮食而夜间出现饥饿引起失眠 。
4、肾病与失眠
急、慢性肾功能衰竭患者出现失眠的病因分析如下：
（1）疾病本身造成的原因 ， 由于各种原因引起的急、慢性肾功能衰竭患者 ， 体内蓄积多种代谢产物 ， 肾功能障碍导致的电解质代谢紊乱、酸碱平衡失调 ， 同时肾功能衰竭患者多伴有多系统损害 ， 导致脑神经元代谢紊乱 ， 脑血管细胞膜透过性异常 ， 神经递质异常 ， 而导致失眠 。 此外 ， 慢性疲劳等也是失眠的可能原因 。
（2）患者的情绪原因 ， 急、慢性肾功能衰竭患者普遍存在的抑郁情绪 ， 也是引起失眠的原因 。
疾病与失眠息息相关 ， 所以想要睡个好觉 ， 就必须对疾病进行好好调理 ， 外加配合摄入助睡眠的营养物质 ， 方能拥有一个好的睡眠 ， 睡前坚持做好1件事 ， 连做2个月 ， 减轻疾病痛苦 ， 每晚安然入睡 ， 胜吃安眠药 。
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