有哪些生活习惯可以防治慢性病
先天的家族遗传因素无法去除，只能控制后天影响因素，包括1）吃健康配比的食物，如低脂肪低碳水化合物优质蛋白富含维生素纤维素的食物；2）规律锻炼和作息，每周保持有氧运动至少4小时以上，保持BMI 18-24，保证睡眠；3）避免不良嗜好，如吸烟，酗酒，吸毒等；4）保持心态良好，不强行争竞，不怨天尤人。基本上，活得跟个道士或者禅师一样……
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