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|脾气暴躁、易怒、动不动发火？|胆固醇、糖和暴力的关系……( 四 )


→醉酒容易引发暴力行为
我们经常看到 ， 很多人喝完酒 ， 就容易找事 ， 引发暴力行为 。
大量饮酒后 ， 额叶前皮质在大脑中负责处理注意力、计划决策、情绪等 ， 饮酒会使额叶前皮质变薄 ， 导致非理性行为 。
|脾气暴躁、易怒、动不动发火？|胆固醇、糖和暴力的关系……
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关键的瘦龙说
多吃肉的低碳水饮食 ， 真的让我的情绪变得更加稳定 ， 更有耐心 ， 也更加专注 。
有些小伙伴 ， 可能在过渡期出现多巴胺缺失的问题 ， 因为身体缺少了糖（多巴胺） ， 就可能出现情绪不稳定的情况 。
但是 ， 适应后 ， 你会发现不再需要糖了 ， 吃肉也很快乐 。
动物性蛋白质和脂肪 ， 对于人脑和神经系统 ， 都非常重要 。 相关阅读→要想『脑子』好 ， 还得多 “吃”肉....
糖和加工食品也会影响人的暴力行为 ， Sylvia Onusic博士在她的文章“暴力行为：一目了然的解决方案”中写道：
“暴力行为不断增加 ， 影响最大的因素是 ， 加工食品泛滥 ， 以及儿童和青少年营养的流失 。 ”
食物进入人体后 ， 会直接影响我们的激素水平 ， 会影响人的情绪 ， 大脑和行为 。
要想减少暴力行为 ， 饮食中要注意这3点：胆固醇不能太低、吃肉喝脂肪 ， 少喝酒 ， 以及注意补充营养 ， 少吃糖和加工食品 。
当然 ， 暴力行为是很多因素综合产生的结果 ， 包括创伤性脑损伤、药物滥用、不稳定的家庭环境、以及环境中的某些化学物质等 。
有时 ， 只改善饮食营养 ， 可能也很难对暴力行为产生明显的影响 ， 这是个循序渐进的过程 ， 不能急于求成 。
相信在未来 ， 营养学会在精神病学领域 ， 作为一种重要的辅助手段 ， 得到更多的重视 。
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（叨叨完了 ， 是不是又说多了？）
写健康科普4年 ， 每天都被人骂 ， 被人质疑
让我坚持下去的 ， 是每个小伙伴的正面反馈
希望大家多给我反馈 ， 多互动 ， 谢谢大家的感受体会
也希望友友们多多传播低碳的理念 ， 让更多的人受益 。


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