大医本草堂|建议中老年人养成2个好习惯，常备5种食物，适合胃不好的人
饥一顿饱一顿 ， 经常不吃早餐 ， 熬起夜来不要命 ， 抽烟喝酒样样通......这些坏习惯基本已经风靡在现在年轻人群体中 ， 这也导致越来越多的年轻人变成“亚健康” ， 尤其是胃病 ， 已经司空见惯 。
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胃黏膜是胃部的第一道防线 ， 保护好胃黏膜 ， 是控制和治愈胃部疾病的关键 。 胃黏膜虽然可以自我修复 ， 但反复刺激也会让黏膜损伤 ， 引起出血、溃疡等 。 容易伤害胃黏膜的食物
高温食物、药物、烟、酒、浓茶、咖啡、冷饮、太粗糙、太油腻、太辣刺激的食物 ， 长期过量食用会损伤胃黏膜 。
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2个养胃好习惯
一个肠胃好的朋友 ， 在饮食上有2个独特的习惯 ， 他坚持了很多年 ， 帮助他缓解了胃部的隐藏小毛病 ， 而这2个习惯 ， 现在也得到了专家的支持和认可 。
1、坚持多喝白开水
经过烧开后又晾凉的白开水 ， 在中医上被称为“太和汤” ， 是胃部养护剂 。 很多人饮酒后用浓茶来解酒 ， 殊不知 ， 浓茶和酒对胃黏膜和心脏有刺激 ， 酒后多喝一些白开水才是解酒和养胃的正确方式 。
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2、冰箱卫生要注意 ， 多吃新鲜食物
想要胃部健康 ， 尽量每天购置新鲜食材 ， 如果需要放入冰箱储存 ， 注意食物的保鲜法则 。 鸡鸭鱼肉等生鲜制品 ， 冷藏不超过1—2天；叶菜类的蔬菜和和吃剩的熟食 ， 冷藏不超过3天；牛奶等奶制品 ， 冷藏不超过5天；块茎类蔬菜和大部分水果 ， 冷藏不超过1周；新鲜鸡蛋 ， 冷藏不超过5周 。
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除此之外 ， 还应时常清理冰箱 ， 冰箱不干净 ， 会直接导致食物不新鲜 ， 除此之外 ， 还要注意用保鲜膜隔离不同食物 ， 避免微生物污染和串味！
急性胃黏膜损伤导致的胃病可以用药物来治疗 ， 但是对于长期慢性胃黏膜损伤 ， 中医还是建议从日常的食物入手 。
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3种养胃食物
1、海鸭蛋
海鸭蛋富含氨基酸和蛋白质 ， 每100克蛋中含蛋白质12.84克 ， 含人体必需的18种氨基酸总量高达11.53克 ， 还含有钙、磷、铁、锌、碘、镁、钾、硒等 ， 多种对人体有益的微量元素和10多种维生素 。
此外 ， 海鸭蛋的胆固醇只有普通鸭蛋的一半 ， 不仅对肠胃很好 ， 而且对骨骼和血管大有裨益 ， 长期食用也丝毫没有健康顾虑 。 老人、小孩都可以吃 ， 十分好吸收 。
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越是好吃的食物 ， 外表看上去越是平淡无奇 ， 咸鸭蛋便是这样一种神奇的美味 。
吃的时候 ， 敲开白绿色的蛋壳 ， 用筷子挑开咸鸭蛋的表面 ， 亮黄的油就一下冒了出来 。 柔嫩细腻的蛋白 ， 金黄沙软的蛋黄里还流出清亮的油 ， 是鸭蛋肥美的表现 。
【大医本草堂|建议中老年人养成2个好习惯，常备5种食物，适合胃不好的人】
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一口下去 ， 香、醇、丰、厚 ， 绵密与颗粒感兼备的沙软口感 ， 吃起来香而不咸 ， 油而不腻 ， 简直让人欲罢不能~
这样一款开胃佳品 ， 吃饭必备 ， 好吃还不容易长胖哦~
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