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大医本草堂|建议中老年人养成2个好习惯，常备5种食物，适合胃不好的人( 三 )



大医本草堂|建议中老年人养成2个好习惯，常备5种食物，适合胃不好的人
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椰枣在伊拉克被称为“沙漠面包” ， 它的营养极其丰富！特别富含蛋白质、果糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等营养元素 ， 可以说是营养最高的红枣！

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我们建议吃椰枣的原因不仅是因为它营养丰富 ， 还因为它很甜 ， 入口后 ， 软糯尝起来很甜 ， 就像吃蜂蜜一样！然而 ， 它的甜味来自天然果糖 。 第二 ， 枣仁和枣肉可以自然分离 ， 轻轻打破一旦 ， 使它很容易吃很 。
5、紫薯

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对于注意身材保养的女性朋友来说 ， 它是一种相当不错的代餐粗粮 ， 对于美食爱好者来说 ， 它有一种天然的色素 ， 因为它添加到各种面点或是西点中都不用担心会变色 ， 既安全又有营养 ， 关键口感也相当的棒 。

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紫薯不仅好吃 ， 而且里面还含有18种氨基酸与维生素A、B、C等 ， 尤其是里面含有对人体十分有益的花青素 。 蒸熟后的花青素软糯香甜又无丝 ， 肉质十分的细腻 ， 紫色的薯心色泽诱人 。 它可以烤着吃 ， 煮着吃 ， 或是做成各种甜点 。
想要一副好脾胃 ， 就需要多注意！好胃是养出来的！坚持2个好习惯 ， 多吃4种食物 ， 聪明的人都在做 。
如果觉得有帮助 ， 可以分享给脾胃不太好的朋友 ， 大家一起健康养生~


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