西安中医脑病医院|别总说脑梗毫无征兆！如头部出现这些症状，警惕大脑发出的求救信号( 二 )
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金银花：可软化血管、增强血管弹性 ， 减少动脉粥样硬化斑块面积；
菊花：可降低全血比粘度 ， 改善血脂粘稠现状 ， 减少血脂沉淀 ， 避免堵塞；
决明子：可提高高密度脂蛋白胆固醇含量 ， 减少血栓堆积；
再配上桂花、牛蒡根 ， 不仅可以利尿排毒 ， 还能扩张血管 ， 平稳血压 ， 加速血液循环 。
2
少久坐、多运动
长期久坐容易导致身体代谢缓慢、血液粘稠 ， 增加下肢深静脉血栓出现的几率 。
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我们常说 ， 生命在于运动 。 也是因为适当的运动可以促进血液循环 ， 加速排出体内的毒素、垃圾 ， 减少对血管的损伤 ， 预防心脑血管疾病的出现 。
建议：每周可进行3-5次的有氧运动 ， 每次30分钟左右即可 ， 以不感到劳累为宜 。
3
排便慢一点
每日排便顺畅 ， 有利于身体健康 。 特别是中老年人 ， 随着年龄的增加、肠胃蠕动能力下降 ， 便秘也更容易出现 。
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注意：在排便时 ， 切莫过于用力 ， 避免血压骤然升高 ， 增加脑血管压迫力 ， 诱发脑血管疾病 。
【西安中医脑病医院|别总说脑梗毫无征兆！如头部出现这些症状，警惕大脑发出的求救信号】对于手脚较灵活的中老年人 ， 大便时 ， 最好选择蹲着排便 ， 不过 ， 注意起身时不要过猛；也可用手揉腹 ， 促进肠胃蠕动 ， 有利于排便 。
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