犯困|老犯困，用五感刺激
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中华科普学会副主委 董晓秋
学习、工作、开会、驾驶等时候 ， 困意突然袭来 ， 轻则耽误事情 ， 重则威胁生命 。 其实 ， 我们可以利用五感来刺激神经 ， 让自己打起精神 ， 赶走困意 。
嗅觉刺激 。 可利用香、凉的气味刺激嗅觉 ， 诸如花露水、清凉油、风油精等 。 美国嗅觉研究所研究发现 ， 当薄荷被人体吸收后 ， 视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加 ， 运动时疲劳感也会下降 。 犯困时可闻闻薄荷味 ， 或嚼薄荷口香糖 。
触觉刺激 。 寒冷会刺激神经 ， 使肌肉颤动从而使身体产热 ， 所以犯困时用冷水洗把脸 ， 可以减少身体热量 ， 从而达到提神效果 。
【犯困|老犯困，用五感刺激】视觉刺激 。 人在黑暗中或缺少持续光刺激 ， 容易犯困 。 可以精心设计安排工作环境 ， 比如在室内添置色彩艳丽的饰物或花草 ， 或时常走走 ， 多看看室外绿树花草 。
味觉刺激 。 有浓烈气味的食物可以刺激感觉器官消除睡意 ， 如辛辣的食物 。 另外 ， 喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用 。 多吃含镁、含钾、高蛋白的食物 ， 人体不易疲乏 ， 且注意力集中 ， 思维敏捷 。
听觉刺激 。 开车时 ， 可常听些曲调明快、有振奋作用的音乐或歌曲 。 相声、小品、笑话等节目 ， 也能让人兴奋神经 ， 驱除困意 。 ▲
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