江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

盛鸿健康|连吃15天，血脂稳稳降，血管干净，人也精神，烧开的水里放勺它

一提到“血脂”,尤其是血脂与众多常见病慢性病的紧密联系及其严重危害,人们往往是谈“脂”色变 。
科学家们已证实,血脂升高是冠心病、脑卒中(中风)发病的重要危险因素,很多患者一旦发现血脂升高就难免恐慌,饮食无所适从 ， 甚至戒荤断油,正常生活受到严重影响 。 其实,血脂在一定水平范围内不但无害,而且还是我们人体所必需的基本物质 。
盛鸿健康|连吃15天，血脂稳稳降，血管干净，人也精神，烧开的水里放勺它
文章图片
血脂就是指血液当中的脂肪 。 包括胆固醇、胆固醇酯、甘油三酯、磷酸和脂肪酸 。 在临床上 ， 所谓的血脂主要是指血浆(清)中的胆固醇和甘油三酯 。 然而 ， 由于甘油三酯和胆固醇都不能单独溶解于血液中 ， 必须和血液中的蛋白质结合 ， 形成复杂的颗粒即脂蛋白后 ， 才能被运输到全身各组织 ， 并被利用或分解代谢 。 所以 ， 血脂代谢涉及胆固醇、甘油三酯、脂蛋白颗粒及载脂蛋白的合成和分解代谢 。
高血脂的危害
1.脂肪肝
消化吸收、氧化、转化及分泌等过程保持动态平衡 。 由各种原因导致脂肪代谢功能发生障碍 ， 均可使脂类物质的动态平衡失调 。
2.动脉粥样硬化
近年研究发现,血中TC、LDL及TG增高和HDL降低与动脉粥样硬化关系密切 。 最近研究发现,脂蛋白a(LPa)与动脉粥样硬化的发生也具有密切关系 。 临床资料表明 ， 动脉粥样硬化常见于高TC血症 。 如果每日进食的TC过多 ， 超过了人体代谢的需要,血中TC、TG就易于沉积于血管内膜,形成动脉粥样硬化;而血中HDL可将过剩的TC运回肝脏 ， 排出体外 ， 从而降低TC并保护了动脉 。
3.冠心病
这是人们最关心的问题 ， 因为冠心病可以发生心绞痛、心肌梗死甚至猝死 。 浆TC越高 ， 患冠心病的危险越大 ， 在血TC<4.5毫摩/升(175毫克/分升)的人群中,心肌梗死的危险性是TC>6.5毫摩/升(250毫克/分升)的50% 。 饮食习惯对血脂的影响很大,高TG多与肥胖及摄人糖类有关,单独TG高并不增加冠心病的危险性,过高的TG>11.3毫摩/升(1000毫克/分升)有患急性胰腺炎的危险 ， 如TG高的同时并发有TC增高即增加发生冠心病的危险 。 HDL/LDL的比值可预测冠心病的危险 ， 比值越低其危险性越高,血TC/HDL的比值大于4.5时冠心病发生率很高 ， 此比值小于4:1时得冠心病概率就很少 。 如HDL<0.9毫摩/升(35毫克/分升),即使血TC正常也不能免除患冠心病的危险 。 最近研究表明,有些冠心病患者虽无血脂异常,但血中的HDL显著降低 ， 由于它是“抗动脉硬化脂蛋白”,其不足可以说明这种人清除动脉壁中TC的能力较差,所以也易发生动脉粥样硬化 。
盛鸿健康|连吃15天，血脂稳稳降，血管干净，人也精神，烧开的水里放勺它
文章图片
4.其他:如饮酒与吸烟
酒中含有乙醇,对血脂代谢可产生一系列影响 。 很多研究发现,嗜酒者血清TC、TG、LDL均会明显升高,尤其是后两者 ， 而且这些患者患高血压、脑卒中和肝硬化的危险性也大大增加 。 吸烟是冠心病、心肌梗死的重要危险因素,更是血脂代谢障碍的影响因素,吸烟者血清TG含量通常比不吸烟者高10%~15% 。 如吸烟者同时伴有血脂异常和高血压 ， 则冠心病的发病率可增加9~12倍 。 开始吸烟的年龄越早,每日吸烟支数越多,烟吸人越深 ， 则危险性越大 。
血脂过高常常是引起冠心病和动脉粥样硬化的重要因素 。
这是由于饮食与高血脂有密切关系 。 所以 ， 从饮食禁忌方面来说 ， 原则是基本相同的 ， 都为五低 ， 即低热能、低饱、低总脂肪和脂肪酸量、低食盐量、低胆固醇 。
其一是忌饱食、暴食 。 每天的热能摄入与消耗应基本平衡,如供过于求 ， 过剩的热能会转变成脂肪 ， 存于人体内 ， 使人体发胖 ， 体重增加 。 在临床上 ， 这类病人多为肥胖者 ， 因此控制热能和限制体重是治疗的关键 ， 尤其是冠心病人进餐更不能过饱 ， 因为过多食物难以消化 ， 还可加重心脏的负担 ， 使膈肌升高 ， 腹部胀气 ， 限制心脏的正常活动 。 又因为消化食物的需求 ， 身血液多集中于胃肠 ， 使冠状动脉供血不足 ， 加重心肌缺血缺氧 ， 易诱发心绞痛 ， 甚至发生心肌梗塞而危及生命 。


推荐阅读


上一篇：宁静的晴空TB|你我一起分享，品尝五味，快乐生活每一天，家常好味道

下一篇：动作学院|赞助研究，战绳的相对强度及能量消耗，ACE