金虹药师|糖尿病患者日常生活中的注意事项有哪些
##真相来了#—糖尿病的真相#
1. 避免过度运动
糖友日常进行运动是应该的 ， 适度的运动对血糖的控制有益处 。 但运动需要适量 ， 不可去进行剧烈运动及过度运动 ， 以免适得其反 ， 且在运动的过程中要注意保暖的工作 ， 尤其是在冬季 ， 同时还要保证皮肤的干燥性以及整洁性 ， 如果出了较多的汗液 ， 一定要及时的擦干 ， 并在运动后做皮肤的清洁 ， 避免皮肤出现感染的情况 ， 加重病情的发展 。
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2.养成良好的饮食习惯要保持
要保证一日三餐 ， 或者进行少食多餐 ， 每顿饭要以七八分饱为宜 ， 不可暴饮暴食增加身体的负担 ， 又不因饮食太少增加营养不良和低血糖的发生 ， 同时要降低甜食、油腻类食物的摄入 ， 禁止食用辛辣生冷类的食物 ， 对一些含糖量低的食物可以适当的食用如燕麦、南瓜 ， 保证营养的均衡 ， 同时要禁烟酒 ， 避免促进血糖的升高 。 同时还要注意微量元素以及维生素的补充 ， 因为微量元素对胰岛素的合成、分泌、储存、活性、能量底物代谢等都 起着重要作用 。
3. 保证充足的睡眠
要养成良好的睡眠习惯 ， 禁止熬夜 ， 禁止食用刺激性的饮料、浓茶以及咖啡等 ， 且在睡前连水都要少饮 ， 以免影响睡眠的质量 。
4. 不要食用过多含糖量高的水果
很多水果的含糖量较高 ， 不适宜糖尿病患者食用 ， 但是水果当中又含有较多的营养元素 ， 对糖尿病患者而言又是必不可少的 ， 所以生活里适当的食 用水果即可 ， 如果要摄入含糖量较高的水果 ， 需要根据自身的血糖控制情况酌情的选取摄入量 ，以促进病情的恢复 ， 同时保证血糖的水平 。
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5. 防止便秘
糖尿病患者经常会出现便秘的情况 ， 由于自身病情的影响 ， 患者出现便秘 后不能随机的使用药物促进排泄 ， 所以对于糖尿病患者而言 ， 要注意防范便秘情况的发生 ， 生活中要多饮水 ， 多食用易消化的食物 ， 多按摩腹部 ， 促进胃肠的蠕动 ， 以降低便秘情况的发生 。
6. 正确的使用胰岛素
【金虹药师|糖尿病患者日常生活中的注意事项有哪些】胰岛素是治疗糖尿病的主要手段 ， 但是一定要掌握胰岛素的正确注射方式 ， 以保证治疗的效果 ， 降低对身体的伤害 。
7. 保持良好的生活情绪
情绪与健康有着密切的关系 ， 所以情绪会牵动身体生命指标的 水平 ， 如果长期处于负面情绪下 ， 会影响血糖的水平 ， 所以对于糖尿病患者而言 ， 需要保持良 好的生活心态 ， 如有异常情绪的发生 ， 需要学会自我调节 ， 同时要积极乐观的配合治疗 ， 以保 证身体疾病的快速改善 。
8. 做好皮肤的护理
尤其是夏季 ， 如果存在蚊虫叮咬等情况 ， 不要用力的抓挠皮肤 ， 可 以适当的选取风油精进行止痒 ， 同时要穿着宽松、棉质的衣物 ， 减少皮肤和衣物之间的摩擦感 ，如果天气较热 ， 皮肤处于干燥的情况 ， 可以适当的涂抹护肤霜以及爽身粉 ， 避免皮肤出现皲裂 的情况 ， 同时还要预防烫伤、烧伤以及细菌感染等情况 ， 泡脚水的温度不宜超过 37 摄氏度 ， 并 在泡完脚后将脚部擦干 ， 保证其干燥性 。 穿的鞋子要保证舒适性以及透气性 ， 对于存在脚廯的 患者 ， 需要积极的对症治疗 。
9.降糖药使用要合理
对于糖尿病患者而言 ， 长期的药物治疗是改善病情的重要手段 ， 所以在药物治疗时 ，需要遵守医生的指导 ， 做好按时按量的服用药物 ， 不可贸然换药、停药、更改剂量等 ， 并定期对自身的血糖水平进行监测 。
10. 不宜常染发
由于糖尿病是中老年群体的常见病 ， 而这类人群经常会出现白头发的 情况 ， 为了自身的形象 ， 很多糖尿病患者会选取染发的方式对头部进行处理 ， 对于健康人群来讲 ，染发的药水看似没有什么危害 ， 只能损伤头皮 ， 但是糖尿病患者的眼部十分脆弱 ， 很容易被感染 ，而染发的药水如果刺激到眼部 ， 就会增加病变的可能性 ， 所以要适当减少染发的次数 。
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