学习感悟[1.读书名言一176一36] 懒人做工作...
(原创)学习感悟[1.读书名言一176一36] 懒人做工作 ， 越懒越费力 。那么除了激活Dbx2基因的活性之外 ， 我们怎么样才能拥有敏捷而智慧的大脑哪？！应当说大脑是人类神经系统最高级部分 ， 是智慧、才能的源泉 。 所以说锻练大脑有着十分重要的意义 。 这就需要我们首先 ， 提供大脑充足营养物质 。 经常注意摄入健脑益智食物 。 包括肉禽蛋奶、鱼虾贝类等海产品 。 豆制品、干果 。 力求食物品种、食谱多样化 。 二是 ， 勤学苦练 ， 培养求学、求知、求新兴趣 ， 使其成为习惯 ， 转为自然 。 三是 ， 增加阅历 ， 海纳百川良知 ， 善于用他山之石为我所用 。 四是 ， 多多用脑 ， 多多思考 ， 充分利用大脑的认识 ， 以及记忆、追忆、反思等功能 。 凡事三思而行 ， 顾及前因效果 。 五是 ， 保持理智的心态 ， 热爱现实生活 ， 开心快乐 ， 在多彩生活不断更新知识 ， 保持健脑益智运动 ， 川流不息！让大脑更聪明的十大生活习惯 。1.把时钟倒过来放 。 当人们看到正常摆放的物品时 ， 左脑会迅速识别 ， 并转移注意力 。 如果将物品倒过来放 ， 右脑则马上“启动” ， 试图通过分析物体的形状、颜色、所处环境来辨别这个令人费解的视觉信息 。 耿同超表示 ， 这种做法可以人为地增加大脑的思维活动 ， 有锻炼脑力的作用 。 生活中 ， 很多物品都可以尝试倒着放 ， 比如时钟、相框里的照片、日历等 。2.变换吃饭时的座位 。 很多人习惯坐在固定的座位上就餐 。 然而 ， 专家建议 ， 最好定期更换吃饭时的座位 ， 从而提升大脑活力 。 定期更换家人居住的房间 ， 调整家具摆放位置或办公设备布局 ， 遛狗时换个新路线 ， 浏览新闻时换个电视台或网站 ， 逛超市时多了解新奇商品等 ， 也具有同样的作用 。 耿同超解释说 ， 新鲜事物对大脑的刺激更大 ， 有利于集中注意力 ， 缓解大脑疲劳 。3.闭着眼睛洗澡 。 生活中 ， 大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑 ， 往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能 ， 这并不利于大脑保持活力 。 在熟悉和安全的环境中 ， 不妨闭着眼睛洗澡 ， 用双手的触觉感受自己的身体 ， 区分不同的身体部位 ， 感受不同的皮肤纹理 ， 根据触觉感受调整水温 ， 还可以试着定位水龙头的位置 ， 从而唤醒大脑深处的记忆 。 清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超分析说 ， 闭上眼睛后 ， 人的注意力会更加集中 ， 大脑敏感程度提高 ， 有助于促进大脑活力 。4.摸硬币或数豆子 。 研究发现 ， 通过触摸识别存在微妙差别的东西 ， 可以更好地激发大脑活力 。 专家建议 ， 可以把不同面值的硬币放在一个大罐子里 ， 不时地将手伸进罐子中 ， 用触觉判断硬币面值 ， 还可以心算硬币总额 ， 有锻炼脑力的效果 。 耿同超补充说 ， 也可以将硬币换成不同种类的豆子 ， 比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆等 ， 把它们混放在桌子上 ， 然后再一一分类 ， 也有助于人们 ， 特别是老人提高双手协调能力 ， 减缓大脑衰老 。 需要提醒的是 ， 硬币或豆子上可能有很多细菌 ， 摸完后要及时洗手 。我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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