快乐养生|寿命长的女人，身体多有5个“共性”，若全占，恭喜你有望百岁
大家都希望自己长命百岁 ， 谁都不例外！但是随着年龄的增长 ， 身体各方面都会出现一些变化 ， 尤其是女人 ， 相比较男人 ， 女人衰老的速度更快一些！
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大多女人到45岁 ， 陆陆续续就开始闭经、绝经了 ， 而且体内的激素也发生改变 。 正是如此 ， 许多女性更加在意身体状况 ， 选择提早开始养生 ， 希望自己更加年轻、长寿 。 据了解 ， 女性的平均寿命比男性要长3-5年 。
长寿的女人 ， 身体大多有5个“共性” ， 你占了几个？
1、月经比较规律
对于女人来说 ， 月经是帮助排除体内毒素的 ， 通常情况 ， 每个月都会来一次月经 ， 比较规律的月经 ， 是女性健康的表现 。 如果月经不规律 ， 出现体现或者推迟的情况 ， 要考虑是否有妇科炎症、慢性炎症等疾病 ， 若长期不理会 ， 会使免疫力下降 ， 诱发多种疾病 。
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2、口味清淡
有句话这样说：“病从口入”！很多人生病 ， 都是吃出来的 。 每个人的口味轻重不一样 ， 口味比较清淡的女性 ， 摄入盐的量没超标 ， 能预防高血压病的发生 ， 对血管健康很有帮助 。 另外 ， 饮食结构也要均衡 ， 使营养均衡 ， 保证体内器官正常运行 ， 延缓衰老 ， 有助于长寿 。
3、睡觉好
长寿的人 ， 多数睡眠质量都比较好 ， 尤其是女性 ， 她们的作息时间比较规律 ， 每晚可以保证睡眠6-8小时 。 只有休息好 ， 才能保证体内器官得到充分的调整 ， 提高免疫力 ， 身体更健康 。 若睡眠不好 ， 容易造成内分泌失调 ， 加快衰老的速度 。
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4、排便顺畅
很多女性因为生活或者工作各方面压力比较大 ， 造成便秘 ， 时间长了会影响肠道健康 ， 加快肠道的衰老 。 长寿的女性 ， 排便都比较顺畅 ， 有一定的规律 ， 每天都能正常排便 ， 这样处于一个良性循环中 ， 能促进毒素排出 ， 有益于长寿 。
5、烟酒不沾
吸烟容易加快衰老 ， 尤其是心脑血管方面的 ， 增加血管的硬化 ， 诱发血管堵塞 ， 影响寿命 。 而经常酗酒会增加肝脏的负担 ， 使肝脏受损 ， 容易影响其他方面的功能 。 寿命长的女性 ， 大多不近烟酒 。 她们平时的心态也很好 ， 不爱生气、发火 ， 遇事冷静处理 。
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【快乐养生|寿命长的女人，身体多有5个“共性”，若全占，恭喜你有望百岁】提醒大家 ， 想长寿很简单 ， 除了以上几点之外 ， 生活中也要养成喝水的好习惯 ， 可以促进体内毒素排出 ， 改善内环境 ， 有助于身体健康；其次 ， 增加运动时间 ， 促进全身的血液循环 ， 加强机体内器官的功能 ， 改善心情；另外 ， 还要勤用脑 ， 平时多思考 ， 刺激大脑 ， 保护神经元 ， 延缓大脑的衰老 ， 可以有效的预防老年痴呆 。
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