Fit私人健身教练|“尴尬症”让你没朋友，夏天出汗体臭怎么办？
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对于那些一出汗就散发体香的朋友 ， 在训练时简直就是自带生化武器 。 不仅杀敌一千 ， 还得自损一百 。 在夏天 ， 这种情况就变得更加糟糕 。
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其实体味绝大多数人都会有 ， 而且每个人的气味都不太一样 。 但多数人的体味是可以让人接受的 ， 一些比较难闻的气味往往发生在特定的人群当中 ， 比如肥胖、爱吃辛辣食物、以及某些生理疾病比如糖尿病 。
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至于流汗 ， 其实和体臭没有必然联系 ， 并不是一出汗就会臭 。 汗液本身是没有味道的 ， 但如果汗液和皮肤上的细菌等微生物混在一起 ， 就会生成酸性物质 ， 比如硫类、胺类的物质 。 这些都是刺激性气味的物质 。 所以每个人的体味都不太一样 ， 这就和附着在皮肤表面的细菌有关系 。
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会散发较臭体味汗液是由顶浆腺（又叫大汗腺）分泌 ， 在这里分泌的汗液里面含有较多的蛋白质和脂质形式的排泄物 。 大汗腺主要分布在腋下、裆下、耳朵后以及毛发旺盛的部位都是臭味和细菌的集中营 。
清洗细菌集中营
勤洗澡可以减少皮肤附着着的细菌 ， 尤其是大汗腺的几个集中营要重点清洗 。 如果是大夏天 ， 你又是出汗会臭的同学 ， 一天洗两次澡没有毛病 。
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也可以使用含铝成分的止汗剂、除臭剂 。
除臭剂可以是作用于皮肤上的细菌 ， 除臭剂的成份多以酒精为主 ， 中和皮肤的酸碱值 ， 将环境改成对细菌比较不利的酸性 。 某些除臭剂除了阻止微生物之外 ， 还含有香味 ， 可以增添一些清新的气味 。 除臭剂消灭细菌 ， 并不影响出汗 。 这时候你需要再搭配上止汗剂 。
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【Fit私人健身教练|“尴尬症”让你没朋友，夏天出汗体臭怎么办？】
止汗剂可以暂时抑制汗腺、减少皮肤出汗量 。 理论上 ， 减少在皮肤上的细菌接触的汗液变少 ， 就能减少释放的气味量 。 但对于止汗剂的使用可能会导致汗腺导管堵塞 ， 代谢废物不能正常排出的问题 。 长期使用会导致毛囊炎、长痱子 。 所以你如果要使用的话 ， 还是需要再斟酌一下 。
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切记用别香水掩盖 ， 有的同学可能会用一些香水试图掩盖体臭 。 这绝对是一个错误的决定 。 不仅没有让你变得更香了 ， 还让你身上的气味变得更加有“异域风情” 。
穿透气衣物 ， 勤换洗衣物
在夏天运动 ， 一定要选择有吸汗、透气、速干属性的衣物 。 如果穿紧身运动服 ， 湿度排不出去 ， 会对心脏造成很大的压力 。 而纯棉的T恤会吸收汗水、变重也不容易干 ， 蒸发水份的速度比较慢 。
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运动服的编制手法也很重要 。 最常看见的就是网孔编织 ， 就是衣服上细看的话就会布满网孔 ， 或者是类似的孔状 。 这样能让身体跟空气最大程度的接触 ， 有效的把汗液排出去 。
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