爱养生吧|血管老化的人，吃哪些食物可以让血管变年轻？
很多人都以为 ， 只有上了年纪 ， 血管才会老化 ， 其实血管老化的原因很多 ， 如果在生活中不注意 ， 即使是年轻人 ， 血管也很容易老化 。
本文插图
血管老化的4个因素 ， 你有几个？
1、坏心情伤血管
瑞士专家证实 ， 精神压力可引起血管内膜收缩 ， 加速血管老化 ， 增加心源性猝死的风险 。
2、运动少 ， 血管垃圾多
长期不运动 ， 血管内的垃圾会逐渐累积 ， 形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹” ， 还会影响到毛细血管供血 ， 并且随时可能被引爆 。
本文插图
3、餐餐大鱼大肉 ， 血管容易堵
常在外面应酬 ， 餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来 ， 导致血管里的脂肪越来越多 ， 容易将血管堵塞 。
4、一天两包烟 ， 血管易“中毒”
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 ， 哪怕你身体再好 ， 一天两包烟 ， 也肯定会给血管留毒 ， 让它一天天脆弱下去” 。
血管老化的危害四大危害 ， 大家不要轻视！
第一 ， 血管老化导致身体功能减退
特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退 ， 比如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤 ， 危及生命 。
第二 ， 颈动脉硬化 ， 心脑功能减退
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变 ， 多数为动脉狭窄 ， 是全身动脉硬化的局部表现 。 病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化 ， 并导致相应症状 。
本文插图
第三 ， 静脉曲张 ， 站立困难
静脉曲张导致因素比较多 ， 长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发 ， 患病后影响站立和行走 。 深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张 。
第四 ， 血管变脆、变硬 ， 活动能力下降
高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化 ， 反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压 ， 形成恶性循环 。
第五 ， 血管堵塞 ， 记性差
动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等 。
血管老化的4个症状 ， 如果你一个都没有 ， 恭喜你！
1、头晕
如果血管严重老化 ， 血管内径就会变小 ， 血流速度变慢 ， 容易出现头晕或者头部发沉、头痛、耳鸣的症状 。
2、记忆力下降
在脑供血不足的情况 ， 长期下来会导致记忆力下降 。
本文插图
3、肢体麻木
有时候肢体莫名出现麻木的情况 ， 有可能是血管严重老化引起的 。
4、胸闷
当血管老化 ， 变硬、变脆时常会出现胸闷的情况 ， 特别是长时间坐着突然站起来的时候 ， 还可能会引起血管梗塞、肺动脉栓塞等危险 。
血管老化的人 ， 吃那些食物可以让血管变年轻？
1、维生素
维生素C属于抗氧化物质的一种 ， 获取足够的维生素C能够提高抵抗力 ， 患上疾病的概率才会降低 。 而且维生素C抗氧化作用明显 ， 适当补充也能够维持血管健康 ， 辅助软化血管 ， 防止血管病变的出现威胁身体健康 。
2、森！发！琼！浆
富含酸梅、柠檬、杨桃、山葡萄、余柑、芒果、柑桔7种水果的果酸、氨基酸和维生素C ， 可以帮助软化血管 ， 疏通血管 ， 降血脂 。
推荐阅读
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 养生老师说营养|枫香叶是一个药材，味道特别的香，还有强大的功效！一定收藏看
- 健养张医师|想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- 食疗食补|苹果被称为“全科医生”！改善免疫力，保护心血管，常吃更强身
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 节气|大暑节气养生要顺应天时 这几个措施要做好
- 烧鹅|不吃鸡肉可以，不吃鸭肉可以，但这种家禽不得不吃，养生好滋味！
- 诸葛亮|如果诸葛亮不北伐，而是选择休养生息，蜀国的未来会怎样？
- 生活养生|如何才能根治脚气？记住这一点，脚气不再犯