健康零距离|糖尿病很“怕”3种营养素，可从这些食物中获取，血糖高的人常吃( 二 )
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糖友烹饪食材时 少放点盐、适当放点醋 ， 可以减少食物中钙的流失并增加人体的吸收利用率 。
天气好的时候 ， 建议糖友每天出门晒太阳 30~60分钟左右 ， 以补充维生素D ， 促进钙的吸收 。
除了这3种营养素之外 ， 蛋白质、膳食纤维、铬、硒等营养素能对病情的控制有帮助 。
对糖友来说 ， 三餐饮食对控制血糖尤为重要 ， 因此日常一定要合理饮食 ， 并按时监测血糖 。
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