同仁医院王宇|入夏之后，”油腻“危机你遇上了吗？8种“刮油”食物更解腻( 二 )

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6、山药
山药中的黏液蛋白可以预防心血管中的脂肪沉积，帮助保持血管弹性，预防动脉硬化的发生，同时起到减少脂肪沉积、预防肥胖的作用。
7、银耳
银耳中富含膳食纤维，帮助促进胃肠道蠕动，从而减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。另外还是推荐女性多吃银耳的，可以很好的对抗皮肤老化。
8、海藻
海藻是一种低脂肪、低热量，具有植物多糖、抗氧化、提升免疫力、降低胆固醇等多种功效的优质食物。多食海藻是可以有效调节血清胆固醇。
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同仁医院王宇|入夏之后，”油腻“危机你遇上了吗？8种“刮油”食物更解腻( 二 )

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