|和压力对抗8年，Uzi还是输了：多高强度的压力可以伤害一个人？( 二 )
第二个实验 ， 数学测验：
要求参与者尽可能快地从996开始以7递减来倒数数字 ， 期间研究者还会不断地受到干扰：快点 ， 快点 ， 太慢了 ， 数错了 ， 重新开始 。
想必 ， 做完这两个实验 ， 大家都会呼吸加快 ， 心脏砰砰直跳 ， 也许还会一头汗水 。 正常情况下 ， 我们会将这解释为焦虑或者压力过大的表现 。
但如果我们把这些生理表现看作是身体充满活力 ， 并准备好应对压力的信号 ， 情况会有什么不同吗？
接下来 ， 参与者在参加「社会压力测试」时 ， 事先教导他们认为这些压力的表现是有益的 ， 例如：呼吸加快可以帮大脑获得更多的氧气 ， 砰砰心跳是在为你的行动做出准备 。
实验结束后 ， 那些将压力视为对他们表现有帮助的参与者 ， 感受到的压力大大降低 ， 这些人少了一份焦虑 ， 多了一份自信 。
是的 ， 你没看错！就是这么简简单单的一个思想准备上的小动作 ， 面对同样的压力时 ， 结果却差了十万八千里！
【|和压力对抗8年，Uzi还是输了：多高强度的压力可以伤害一个人？】
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02
颠覆认知：压力竟有益身体健康？
接下来 ， 我们从生理角度解释这种现象 。
一般情况下 ， 压力确实会让我们的心率加快 ， 血管收缩 ， 而这也是慢性压力与心血管疾病有关的原因之一 。
但是 ， 在上面这项研究中 ， 当参与者认为身体对于压力的反应有利时 ， 他们的血管却是保持松弛的状态 。 他们的心跳仍然砰砰直跳 ， 但是以一种更健康的心血管系统活动的方式 ， 就和你开心或者受到鼓舞时的跳动方式类似 。
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这是因为当人们受到压力时 ， 作为对压力的反应 ， 脑垂体会释放催产素（oxytocin） 。
而催产素不仅仅作用于大脑 ， 还有益于身体 ， 如保护人们的心血管功能避免受到压力带来的伤害 。
催产素还是天然的抗炎物 ， 还能帮助血管在应对压力时保持放松 。
现在我们应该知道 ， 压力为什么会让我们更健康了 ， 原因就在于压力会让我们身体释放出催产素 。
可见 ， 压力也并不是绝对的健康杀手 。
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03
压力还能改善社交
上面说到催产素是一种压力性激素 ， 其实它更是一种神经激素 ， 可以很好地调节大脑的社交本能 ， 促使人们与别人交往 。
而且 ， 催产素让人们渴望得到朋友或家人的拥抱或接触（又被称为拥抱激素） 。
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它甚至会促使人们去主动帮助和关心那些你在乎的人 。
因此 ， 由于压力产生的催产素会让人更有社交能力 ， 人们变得更容易相信别人 ， 更具有合作精神且更慷慨大方 。
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神奇的是 ， 机体对于压力的反应还建立了一种释放压力的内在机制（压力本身可以减缓压力） ， 而这一机制就是社交联系 。
这也可以解释：为什么人们在经历过大的创伤后 ， 会变得更加具有 “利他思想” —— 愿意花更多的时间照顾朋友和家庭 ， 也更愿意提供各种志愿服务 。
就像汶川地震一发生就有很多自发组织的救援人员前往汶川 ， 他们说：“我之前也是地震的幸存者 ， 我现在特别想做点力所能及的事情 ， 就是想去帮助别人” 。
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