空调|芒种之后15天，千万做好这5件事( 二 )
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四防热伤风 ， 送你食疗方
夏天也会感冒 ， 中医称为“热伤风” ， 会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状 。 热伤风一般是在人大量流汗或在洗澡后时毛孔张开的情况下 ， 直接吹空调或电风扇 ， 导致堆积在体内的热无法及时散发出来 ， 病毒趁机侵入体内 ， 导致感冒 。
夏季空调开得过猛 ， 室内外温差过大 ， 常会引发热伤风 。 一般空调温度与室外温度相差4℃为宜 。 “上班族”回到家里不要急着打开空调；即便开空调 ， 室内也应适时保持通风 。
热伤风感冒除了一般的感冒症状以外 ， 还有口渴、心烦等内热现象 ， 中医在临床上常将“热伤风”分为风热型、暑湿型和风寒型 。
风热型
【典型症状】
?发热重 ， 恶寒轻 ， 咽干咽痛 ， 甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛 ， 鼻塞或鼻流黄涕 ， 口渴 ， 痰黏色黄等 。
【推荐：银花薄荷饮】
?银花30克 ， 薄荷10克 ， 鲜芦根60克 。 先将银花、芦根加水500毫升 ， 煮15分钟 ， 后下薄荷煮沸3分钟 ， 滤出加适量白糖 ， 温服 ， 日服3~4次 。
风寒型
【典型症状】
?恶寒重 ， 发热轻 ， 头痛、关节疼痛明显 ， 鼻塞声重 ， 鼻流清涕 ， 口不渴 ， 痰稀色白 ， 咽喉疼痛不明显 ， 或仅见咽痒 。
【推挤：香菜葱白饮】
?香菜15克 ， 葱白(带根)3段 ， 将两者洗净 ， 加水适量 ， 煮沸后再煮5钟即可 。 因葱和香菜均具有发汗的功效 ， 出汗较多者不宜食用 。
暑湿型
【典型症状】
?头晕、烦渴、呕吐或腹泻、不思饮食 ， 伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛等 。
【推荐：藿香叶粥】
?鲜藿香叶20克 ， 煎汤待用 。 先用粳米100克煮粥 ， 加入煎好的藿香煮沸 ， 即成藿香粥 ， 每天服用2次 。 具有健脾、化湿、解表的作用 。
五防皮肤病 ， 用艾洗洗澡
在湿热环境中最易因真菌感染而诱发各种皮肤病 ， 如湿疹、皮肤瘙痒、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等 。 预防真菌感染要注意经常更换内衣；加强体育锻炼 ， 提高抗病能力 。
芒种时节出门旅游时更要注重个人卫生 ， 尽量使用自己的东西 ， 酒店的拖鞋 ， 毛巾最好不要使用 。 每天对自己的鞋袜进行消毒 ， 脚汗如果过多 ， 可以适度用一些足光散或达克宁栓 。
除了上面的注意事项 ， 可以折一把艾草 ， 煮水后洗洗澡 ， 能除湿、杀菌、止痒、防虫 。
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